健康“法宝”吸引人　没座的坐在地上听

　　健康不是一切，但是，没有健康就没有一切，我们怎样才能拥有健康呢？昨日，由市委宣传部主办的“同心行动·成都讲坛”首期讲坛“兑现医疗公平，提高健康水平，构建和谐成都”如约在成都图书馆登场。市卫生局局长周光荣深入浅出地向几百名热心市民介绍了我国卫生体系的现状，“看病难、看病贵”的成因和我市采取的举措，以及如何形成良好的生活方式来保持健康。

　　讲坛定于下午3点开始，但1点刚过，就有很多热心的市民赶往了图书馆，以期占据一个好位子。不到2点半，整个学术报告厅已经是座无虚席，图书馆工作人员不得不立即在过道上加添座位，有的市民甚至在靠近讲台的位置席地而坐，只为能够将讲座内容清楚地记录下来。

　　“我觉得讲坛的开办对于市民而言非常有用，我们可以通过它了解教育、文化等很多方面的问题。比如今天的讲座，我就从中了解到很多保持健康的知识。”家住府南新区的易大姐告诉记者，讲座内容她全记在了笔记本上，回去后她还要讲给自己的家人听。其余的听众也表达了相同的看法，一位慕名而来的张先生认为，讲坛的开办将各个部门集中起来为市民讲热点、解疑惑，非常有助于让大家共同投身到和谐成都的建设中去。

　　据悉，讲坛每两周举办一期，下一期将在8月20日举行。市劳动和社会保障局的负责人将为大家带来有关城乡统筹工作中失地农民就业和社保问题的讲座。

　　本报记者 张婷婷 摄影 张全能

　　讲坛笔记

　　健康与人人有缘 把握在自己手中

　　健康四大基石

　　“根据生物学原理，人的寿命正常应该是120岁。0至60岁是生命的第一春天，辛勤劳作；61岁至120岁是生命的第二春天，从容收获。但为什么我们现在40多岁就开始不健康呢？”周光荣的问题让大家都陷入了沉思。“心脑血管病、肿瘤、糖尿病……这些困扰大家的疾病其实并不是因物质文明的提高而造成的，而是因为生活方式不合理造成的。”养成良好的生活行为习惯是健康之本，而最关键的是观念问题，周光荣将大家的错误观念进行一一纠正。

　　那什么才是健康文明的生活方式呢？世界预防医学会最新成果提出了“维多利亚宣言”：健康四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。据周光荣介绍，这16个字虽简单，但贵在落实。它能使高血压减少55％，脑卒中减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上，而且不用花什么钱，效果非常好。

　　健康五大法宝

　　按照世界卫生组织的定义，65岁以前算中年人，65岁至74岁算中老年人，75岁到90岁才真正算是老年人，90岁至120岁算高龄老年人。我们怎样才能按照这个规律健康地走下去呢？面对听众的疑惑，周光荣再次献上了拥有健康的5大“法宝”。

　　“亲朋好友相聚，面对满桌美味佳肴，不暴饮不暴食；定时就餐，蔬菜、蛋白质、精细、粗粮合理搭配；持之以恒适量运动；面对烟酒克制自我；心胸开阔、性格随和、心地善良。”周光荣语重心长地告诉前来听讲的市民，健康与每个人有缘，关键在于自己的把握，所以请挪出一点宝贵的休息时间，用来留意有关健康的信息。（来源：成都日报）