金陵晚报记者朱菁菁【金陵晚报报道】自从昨天本报打出“过劳诊断热线”后，一天就接到数十位读者的来电咨询。他们大多是中年精英，有事业有地位，却被繁忙的工作压得不堪重负，在拨通本报热线后，他们纷纷追问记者：像我这样是否属于过劳？会不会也有什么毛病缠上我们。在这些读者中，有一位王先生的自述，让记者印象深刻，他第一句话就告诉记者，“我每天工作17个小时，连续工作了一年，一天假都没有休过。”市民自述：我今年38岁，做的是工程建设工作，属于脑力劳动，平时上班的时候基本都是坐着动脑子的，不怎
么动。因为工作比较忙，我平均每天要工作17个小时，休息7个小时，没有娱乐时间，也没有锻炼时间，整整一年了，我连一个休息日都没有。有时候也觉得累得很，但是没有假，实在没有办法。幸好，我的饮食正常，胃口好，饮食基本不偏食。而且我不喝酒，虽然抽烟，但一天不超过5根。而且我的睡眠时间还算固定，晚上12点睡觉，早上7点起床。睡眠质量也比较好，入睡快，不失眠，也无严重打鼾情况。虽然工作疲劳，但睡眠后基本都能恢复。现在我的父母都有高血压、冠心病，我本人最近一次体检在今年年初，结果也是一切正常，可是最近右肋下方出现过不舒服的感觉，也不知道会不会是有什么毛病。对了，因为工作中间不可能有什么机会运动，我又没有时间锻炼，现在每天就只有在下班回家的途中，步行10分钟左右，估计用处也不大，基本等于是自己安慰自己吧。看了你们的报道我很害怕，像我这样是不是就是超时工作？会不会存在过劳的情况？我应该怎么做才能防止出现那些毛病，要不要吃什么补品，补充什么营养？请指点指点我吧。记者将王先生的情况转告了南京市中医院养生康复中心王挺主任，他给王先生开出了详细的健康处方：1、只要经过充分休息能够恢复精力和体力，临床上一般不认为存在慢性疲劳。所以王先生还是基本可以放心的，不用过度紧张。虽然这种长时间高强度的工作肯定还是有些负面影响，但目前看起来，他还没有存在明显过劳引起的慢性疲劳问题。2、长期保持紧张工作的主要危害会使高血压和冠心病的发病率提高，长期减少运动量会导致体能储备能力的下降。如果万一王先生出现充分休息后仍不能完全恢复疲劳的情况，就需高度注意隐匿性冠心病所致急性致死性心脏意外（过劳死）的出现，此时要特别提高警惕，调整自己的休息时间，必要时及时到医院接受检查，及早查出问题所在。3、建议王先生每天至少保持有20分钟的有氧训练时间，包括徒步、单车、登山或健身房训练等，保持最高心率在（170－年龄）左右可以达到有效的增加体能储备和提高心脏功能的作用。这也可以有效预防一些心脏问题的出现。但要注意，如果人已经过度疲劳，而且经过充分休息仍不能完全恢复，特别已经发现有心脏方面的问题时，有些是不能随便乱运动的，必须遵照医嘱。4、建议定期测量血压，监测血脂、血粘度；进行24小时动态心电图检查等。右肋部不适症状需排除慢性肝脏病变（如脂肪肝等）、胆囊病变等，B超、CT检查等可明确诊断。危险指数：（最高5颗）(编辑蜗牛)
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