呼吸伸展只为戒烟？ 男性白领也兴学瑜伽

　　荆楚网（楚天金报）（记者王晓娟通讯员裴蓓）练习瑜伽，也可用来戒烟。近日，记者在汉口一家瑜伽学院采访时看到，以练习瑜伽来达到戒烟目的，正使越来越多的男性白领，开始接受瑜伽运动。

　　马文（化名）是一家广告公司的创意总监，因为常年埋头于文案，终日香烟不离手，虽有几次戒烟经历，但均以失败告终。马文告诉记者，上第一堂课的时候，他感觉很放松

，在柔和动听的音乐中，随着老师念词，用呼吸法伸展，收缩，挤压，完成一组姿势后，躺下放松冥想。坚持三个月后，伴随他十三年的香烟被完全戒掉了。

　　记者采访了瑜伽培训学院院长唐晏女士。她介绍说，戒烟的成功，要归功于瑜伽呼吸法和自我控制的意志力，尤其是“瑜伽完全呼吸法”。几乎每一个瑜伽动作都讲究呼吸的配合，在瑜伽呼吸中，又分为腹式、胸式和腹胸完全呼吸。腹式呼吸是从肺的底部进行呼吸，腹动胸不动；胸式呼吸是从肺的中部进行呼吸，胸动腹相对不动；腹胸完全呼吸是肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。用瑜伽完全呼吸法排出的二氧化碳，是普通呼吸法的三倍以上。