走班族遭遇孤单 | |||||||||
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| http://www.sina.com.cn 2005年08月27日14:43 深圳晚报 | |||||||||
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叫好声此起彼伏，多数人叶公好龙 走班族遭遇孤单 本报记者向微报道一为健康二为体型，这两年来深圳的走路上班一族（简称走班族）越来越多，具体数字无从考究，但时不时你会突然发现身边又冒出一两个这样的人来。为走
坚持走班两年多的朗朗女士说：“‘同道中人’太少，几年来我为了多一个伴，不断地游说住在相同方位的同事和我同走，甚至不惜帮她们提包，连拖带拉搀着她们走，也没有留下一个‘死党’，她们大多经历一次‘折磨’就放弃了。” 朗朗女士叫苦说，找一个走伴怎么就这么难？一个人走路实在是有点闷，旁边要是有人能一起说说话，那该多开心啊。她呼吁，赞同走班的人们能真正行动起来，不要“叶公好龙”，光说不练是没用的。 记者向几位铁杆走班族了解到，走班的第一个星期最累：长期积累的赘肉在这个星期会酸痛，心脏也因负累的突然加大而使你气喘吁吁，不舒服的感觉远比舒服的感觉来得迅速，使人产生逃避情绪。这个时候最需要坚持，只要坚持挺过这段时间，你会品味到走班的乐趣。汗水浸过的皮肤更有弹性了，原来紧绷的衣服眼看着松下来了，最重要的是，整个人变得精神起来。 正如走班族老米说的：“我们不能不去上班，但我们可选择用什么样的方式去上班，如果有兴趣，不妨试试加入走班一族。” 观点 我为什么坚持走班 行走N公里美好24小时 【代表人物】小丹，物业公司主管，走龄2年 我上下班的路上要穿过莲花山。清晨上班路上空气清新，迎面拂来的风里弥漫着淡淡的花草香，时不时可以听到悦耳的鸟叫声，还可以看到一些在山坡上晨练的老人。此刻我的心情一下子雀跃起来。 到公司后，由于时间尚早，我还可以从容地整理一下办公桌，然后开始新的一天。下午的莲花山又是另一种风景。 这不仅是一种上班方式，更是一种生活方式。我想，正是这一路的风景让我不再浮躁，给予了我豁达乐观的生活态度。 缓解心理压力 【代表人物】洪洪，医院职员，走龄3年 周一到周五，我总是沿着那条熟悉的不能再熟悉的路走着去上班。走路上班既锻炼了身体，欣赏了城市的美景，也呼吸了新鲜空气，缓解了心理压力，能让人以愉快的心情投入到一天的工作中去。 肚皮变小了 【代表人物】闵先生，政府公务员，走龄半年 我坚持每天花1小时走路上下班，刚开始还有点不习惯，觉得浪费太多的时间在路上有些不值。坚持了几天后，我感觉每天都能以愉快的心情投入到工作中去，工作效率明显提高了。而且肚皮小了，身体壮了，步履轻了，现在不让我走还不习惯呢。 减肥效果好 【代表人物】宁丽娟，老师，走龄3个月 我坚持每天走路上下班是为了减肥。你别说，每天这样走两趟，身材确实好了些，衣服的尺码变小了，可能是身上的肉变结实了吧。走在街上还吸引不少目光呢。这大大增强了我的自信心，让我能心情舒畅地投入到工作中去。 依据 对健康确有百益 据WHO有关资料显示：步行对身体很有益处，能增强心脏功能，增强心搏输出量；能调整代谢，对防治糖尿病很有帮助；步行还可以提高智力，缓解紧张，稳定情绪，使大脑思维清晰活跃。有专家指出，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。如两小时后再步行20分钟，减肥效果更佳。 装备 铁杆走班族必备 如果打算长期加入走班的行列，那么以下的装备是不可缺少的。 第一是平底鞋。打算长期步行上下班者，特别是步行距离较长的，最好还是选择平底鞋。鞋的舒适、时尚是最重要的。 第二是空腹步行不好。早饭也不宜吃得过饱，最好在早饭后半小时步行。冠心病、心绞痛患者不宜长距离步行。 第三是夏天的止汗香露、防晒油等。要保证工作时的清新，这项武器一定不能少。止汗香露的作用主要是帮助汗水快速挥发，保证体香。 第四是洗脸用品或者湿巾。来到单位，先洗把脸或是用湿巾擦去脸上的灰尘。在一天的工作中，我们不仅要得体，还要整洁。 读者观点 能源紧缺时代 走班最潇洒 杨恒 在深圳这个现代化的城市里，舍弃机动车的舒适方便，坚持走路上下班的人，大概就叫走班族吧？ 路途的远近各不相同，路边的风景也不一样，惟一相同的是，走班族在必须的时间里，用最经济环保的方式，实现了最健康的生活方式。特别是在这个能源紧缺的季节里，走班可以让我们以最潇洒的姿态，面对生活。 早上，从家里到单位的过程我戏称为“加压”：清新的空气笼罩着朝阳下的鹏城，氤氲着勃勃生气，身边是奔跑跳跃的上学孩子，远处是彩扇翩翩的晨练人群，随着步伐的加快，头脑越来越清醒，好好想想今天的工作，斗志昂扬。 傍晚，从单位到家里就自然成为“减压”的过程：整天面对电脑的昏头涨脑，工作中难免的挫折和委屈，在黄昏舒适的步伐中，随着汗水的流淌，悄悄地跑光了。 一双舒适的鞋子在走班时是很重要的，我以伤痕累累的双脚证明了这一点。最麻烦的办法是背着高跟鞋上下班，最简单的是储备无数双鞋子放在单位和家里，这样的后果是最后不知道穿哪一双，还落了个喜欢鞋子的怪名声。 在我走班的同时，深圳也在悄悄变化着，树阴渐渐浓密，街道慢慢变宽，高楼越来越多，花草日益茂盛。从盛开的桃花一路过渡到飘着丁香气息的紫茉莉；火红的木棉谢了，枝头绽开雪白的棉团，飞絮漫天；紫薇撑起一簇簇花蕾，准备在夏天好好渲染一番；旧年的黄桷树叶变得金黄，把枝头让给柔美的新芽，自己静静地飘落…… 走过春天，走过四季；寒暑更替，年华老去。但是，只要维持健康的身心，谁又能说你不是永远年轻呢？ 大家都来走班吧，为了自己，为了环境，为了深圳和地球的未来。 作者:本报记者向微 发表评论 | |||||||||
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