“开学恐惧症”调节有方法

　　【本报讯】（深圳商报记者陈广琳）9月1日，我市中小学将开学。一些家长发现，孩子最近脾气见长，和他说上一句话，要么不搭理，要么发脾气。四年级学生小燕最近脾气特别大，因为父母总在她耳边唠叨开学事宜。

　　对于开学前孩子产生的心理波动，应该如何应对？深圳市妇幼保健院临床心理学博士万国斌和康宁心理咨询热线主任詹春云都建议，首先家长不应对孩子说“开学了，要受苦了

”之类的话，而要对孩子的生活习惯和作息规律进行调整。对那些每天很晚才睡，早上赖床不起的孩子，应抓紧调时差，督促他们将睡觉和起床时间逐渐前移，尽快把作息时间调整到跟上学时一致，做到早睡早起，中午尽量睡一会儿午觉。家长要多和孩子谈谈学校生活，有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题。

　　另外，学生自己也可以自我调节，比如给好朋友打电话，谈谈心，聊聊新学年打算，也能缓解紧张情绪。

　　作者:记者陈广琳