“魔鬼晨练”，老人今年93

　　穆老正在做仰卧起坐

　　每天早上做50个俯卧撑、50个侧卧起坐、110个仰卧起坐……如此大的运动量，对年轻的小伙子来说都不一定做到，而家住博山区柳杭小区6号楼二单元、今年93岁的穆绍义老

人就做到了。

　　今天9:30许，笔者随博山广场社区的赵主任来到了穆老的家中，穆老看到笔者来访，主动迎了出来。笔者眼前的穆老，身体有点瘦，但是很健壮，怎么也看不出已经93岁。

　　穆老生于1913年，博山柳杭人，十几岁就开始在外干活。62岁时从福山陶瓷厂退休，但是爱工作的他，又开始经营陶瓷，直到72岁，他才开始真正退休。坐不住的他又将晨练当成了工作。

　　晨练的强度有必要这么大吗？穆老说：“我现在已经习惯这样晨练了，这样锻炼一点都不累，反而有一天不锻炼，我就觉得身体难受。”穆老还告诉笔者，他从72岁开始每天跑凤凰山，共跑了10年，现在不跑了。从1980年起他每天都洗冷水浴，至今还是这样。穆老表示，由于锻炼量比较大，所以饮食就是他的重中之重，他很讲究饮食的合理搭配，什么东西都吃点，但是以清淡为主。

　　随后，穆老迫不及待地给笔者表演了许多他晨练时的动作，动作熟练而又轻巧，根本不像是个93岁老人所表现的，这让笔者非常惊讶。穆老向笔者介绍，他上过几年学，能看懂一些文章，这些动作有些是从书上学的，有些是自己想出来的。

　　谈到养生秘诀，穆老说：“健康的心理最重要，能解决的事情就积极去解决，不能解决的要沉住气。”

　　最后，穆老告诉笔者，他非常想把这些锻炼身体的经验传给其他的老年人和晚辈，希望他们的身体也和自己一样棒。

　　在笔者准备离开时，穆老跟笔者开玩笑说：“等你结婚的时候，别忘了来请我。”(a18)

　　（实习生 高加沛）