关注全国爱牙日长期嚼槟榔可护牙？医生提醒：要改掉嚼槟榔、吃宵夜后不刷牙的不良习惯

　　本报海口9月19日讯（记者张苏民）在省政府工作的王小姐，家里有位40多岁姑母，由于平时爱嚼槟榔，不但有一口吓人的黑牙，这几天还因为好几颗牙烂掉而烦恼不已。记者今天从海医附院口腔科了解到,许多牙病都与不良口腔卫生习惯有关,如有部分海南人爱嚼槟榔、爱吃宵夜但吃完不刷牙就睡觉都会导致牙病。

　　医生介绍说，槟榔对牙齿有一定好处，例如可以防龋。但是如果长期嚼，就会带来问

题，不但会使牙齿变黑、磨损、动摇，牙龈萎縮造成牙周病，还会导致口腔粘膜纤维性病变，主要表现为进食灼痛，口干，口腔粘膜萎缩等，严重者甚至会发展成癌。

　　另外，由于经常咀嚼，还会对面颌关节产生影响，造成面部肌肉肥大。

　　记者在医院遇到前来补牙的何先生，他告诉记者，他早就是医院的常客了。“都是晚上不刷牙就睡觉惹的祸。”何先生叹口气告诉记者，他从小就爱吃宵夜，几乎天天吃，有时候吃饱了就懒得动，不刷牙就睡觉了，渐渐地牙就烂掉了。

　　医生告诉记者，海南人习惯吃宵夜，有时候晚上还吃甜点，可有的人吃完东西后却不刷牙漱口就睡觉，而饭后不漱口、睡前不刷牙，食物残留在齿缝里，给细菌的活动创造良好的条件而使牙齿遭受腐蚀和损害，这是一种特别糟糕的不良口腔卫生习惯。刷牙漱口能清除食物残渣和部分软垢，减少细菌数量。

　　据介绍，每次食后应漱口，正确的漱口方法为将溶液含在口内，闭口鼓动两颊和唇部，利用水力反复冲击口腔各个部位。做到食后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟，每天刷牙3次，有困难者，早晚各刷牙1次。

　　另外，还要少吃糖类及甜食，蔗糖对龋齿的发生起着决定性的作用。临睡前最好不要吃糖果点心，因为甜味食物在口腔中的残余糖质不易被彻底清除。

　　作者：张苏民

　　（来源：海南日报）