关注全国爱牙日彻底刷牙是防牙病的关键

　　本报海口9月19日讯（记者张苏民）医生指出，彻底刷牙是防牙病的关键，然而很多人没有做到这一点，从而引发牙病。

　　据介绍，要做到有效刷牙，首先要选择好的牙刷。如刷头小，在口腔内可转动灵活；刷毛细而软有弹性，可进入牙间隙，不伤牙龈和牙齿；刷毛末端要磨圆不刺激牙龈，毛束稀疏适当；幼儿选用幼儿牙刷，小学生选用小学生牙刷。

　　刷牙时，牙刷毛放在牙龈和牙齿交界处，与牙面斜向牙根方向成45度角，使刷毛进入牙龈沟及牙缝，短距离水平颤动，幅度不超过半个牙面，每个部位颤动8次。再顺牙缝竖刷，上牙从上向下刷，下牙从下往上刷，咀嚼面前后来回刷。刷牙要面面俱到，不要遗漏，做到每次刷牙2分钟—3分钟，早晚刷牙，饭后漱口。刷完牙将牙刷毛上的水甩干，刷毛向上，牙刷定期更换，每月一把。

　　作者：张苏民

　　（来源：海南日报）