休完假注意“节日综合征”

　　10月8日，今年的十一长假画上了句号。当日，记者了解到，不少“上班族”因假期的倦怠患上了不同程度的“节日综合征”。

　　据中国医科大学附属第一医院急诊室的汪洋医生介绍，“节日综合征”并不是真正意义上的疾病，而是因为人们在长假期间外出游玩、晚睡晚起，生活规律被打乱后，心理和身体一时无法调节到正常状态，由此引发头晕疲劳、精神不振、思维迟钝、焦虑不安，小孩不

爱上学、大人不想上班等现象。汪医生建议，“上班族”们应尽快自我调整，恢复原有的作息时间。无论应酬还是娱乐都要有节制，尽量多休息不熬夜，保证充足的睡眠。而饮食也要定时、营养均衡，多喝茶，保持清淡食物可帮助因节日里暴饮暴食导致的胃肠上火。另外，适当的体育活动，如散步、打球等，可给身体一个缓冲期，能有效地帮助解除疲劳，恢复精力。本报记者李靖实习生承放