60岁以上老人半数骨质疏松 专家称，营养不均少锻炼是主因

　　本报讯（李华虹 张远航 记者 吴天飞）昨天是“世界骨质疏松日”。专家指出，黑龙江省60岁以上老年人一半左右患有不同程度的骨质疏松。由此引发的骨折、骨萎缩、驼背及严重骨痛、牙齿过早脱落等疾病严重威胁中、老年人健康，骨质疏松的流行性和危害已不逊于心脑血管疾玻

　　得病者只半数左右有表现

　　78岁的赵奶奶最近腰腿部的骨头疼得白天不能动，晚上不能睡。家人以为其得了骨癌，到医院检查才发现，赵奶奶是骨质疏松引发的严重骨痛，虽不危及生命，但却让人昼夜难挨。哈医大附属第二医院骨二科王国文教授介绍，随着老龄人口的增多，骨质疏松患者正逐年增多，其危害程度并不比癌症、心脑血管疾病等顽症小多少。与其他疾病不同，骨质疏松症是一种隐匿性病变，患者通过骨痛症状表现出来的不足60％，很容易被忽视。很多人在发生骨折、骨萎缩、驼背等其他症状后，才知道自己严重骨质疏松。

　　王国文介绍，有调查显示，我国40岁以上人群患骨质疏松的比例达16％，60岁以上的老年人则高达30％至50％。而其接诊情况显示，黑龙江省因冬季漫长、日照时间短、人群运动量较少，患病比例大于该数字，60岁以上患者约达半数左右，其中大多为女性。

　　患者咳嗽都可能骨折

　　专家介绍，骨质疏松症具有“四高一低”的特点，即高发病率、高死亡率、高致残率、高费用和低生活质量。有数据显示，有30％的妇女一生中会发生骨质疏松性骨折（特别是在绝经后），而男性为13％。男女发病率有明显差别，主要因为女性一生要经历两个骨质疏松的高发期：绝经后会因雌激素水平下降而出现绝经后骨质疏松症，在70岁后还会面对老年性骨质疏松症。

　　骨质疏松带来的最大危害是骨折，患者可因剧烈咳嗽、汽车颠簸骨折，也可能被碰一下、扭一下就发生骨折。

　　饮食不合理少运动是病因

　　王国文指出，近年黑龙江省骨质疏松患者增多，一方面由于老年人口增加，更主要的是饮食不合理，缺少运动造成人体内缺钙所致。他介绍，预防该病要注意多食用牛奶、豆类等高钙饮食。其他含钙量高的食物还包括虾皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、芝麻酱等。同时，还要适量补充蛋白质、新鲜蔬菜和水果。少食磷、盐、糖含量高的食品，戒烟、限酒、少喝咖啡，以消除钙吸收过程中的障碍因素。

　　另外，居民还应增加运动，运动量的增加，可使骨骼内血液循环增加，骨骼的钙质丢失减少。运动还可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，抗骨折的能力提高。对黑龙江省居民来说，多参加户外活动，增加自己的日光浴时间也是预防该病的良策。

　　老人个变矮应查骨密度

　　专家介绍，不少人都认为人老了个子变矮是自然规律，但事实并非如此简单。“老缩”可能就是老年骨质疏松引起的椎体楔形变，甚至是无症状压缩性骨折。如果老年人每年身高缩短两厘米，或者比年轻时身高缩短4厘米以上，就应测测骨密度，看是否患了骨质疏松。另外，经常出现骨痛、腰酸背痛等症状的老人，也应检查是否患玻如早期发现治疗该病，不仅可减少病症加重时的疼痛，还可以预防骨折的发生。