天气变化如何保护好关节

　　市区读者王小姐问：最近几天关节总是酸胀、隐隐作痛，是不是和近日的冷空气有关？

　　答复：关节疼痛和天气变化的确大有关系。大气中的干、湿、冷、热，气压的高、低与关节痛的发作关系最明显。关节痛的发作是各种气象因素综合作用的结果。其中尤以湿度影响最大。人体受到阴冷刺激时，皮肤、肌肉的小血管收缩，血流变慢，皮肤上出现“鸡皮疙瘩”，身体遇冷时关节部位湿度下降最多，细胞的穿透性减少，代谢过程延迟，滑膜粘

度增加，这给关节活动增加了阻力。

　　温州医学院附属第二医院康复中心郑洁容医生建议，关节痛患者保暖是关键，戴好护膝，不让关节受冻；注意劳逸结合，加强体育锻炼，但锻炼时关节活动的幅度应由小到大，不要集中地进行大强度的跑跳活动，以免关节负担过重，导致旧病复发；保持室内清洁，室内空气要流通，地面要干燥，衣服、被子要勤晒，防止感冒；还要根据气候变化，合理增减衣服。运动后，汗湿的衣服要立即换下，千万不要图一时凉快，到风口吹风或洗冷水浴；经常按摩病变部位。按摩能缓解神经压力、消除肿胀、分解粘连，使肌肉得以松弛。林文