心理健康也要“营养”

　　一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等。那么，人的心理健康是否也需要“营养”呢？山东东方男科医院的主任医师李教授给予肯定的答复。

　　李教授介绍说，男性最为重要的精神“营养素”是爱。爱能伴随人的一生。尤其是青年时代，情侣和夫妻之爱对男性事业的发展尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和

子女之爱占据十分重要的地位，它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。对于男性而言，爱有十分丰富的内涵，除了情爱之外，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。

　　除此之外，渲泄和疏导也是男性重要的精神“营养素”。男性在工作和生活中遇到不快时，无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的渲泄具有治本的作用，当然这种渲泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。比如，当男性心情压抑时，可以去踢足球，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法，否则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

　　善意和讲究策略的批评，是男士正确认识自己，不断调整自己行为的“推动剂”。它会帮助男性明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，热必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、处以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力，男士平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。

　　坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”。信念与理想的力量是惊人的，它对于男性心理的作用犹为重要，在生命的旅途中，男性常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境，这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心里暗区。

　　以上只是几种增强心理素质的简单“营养”。要保持持续的心理健康还必须学会自我调试，善于驾驭个情感，做到心理保护上的自立、自觉，主动为自己补充健康的心理营养素，在必要时，也给他人提供能够让心理健康的“营养素”，只有这样我们才能在紧张忙碌的工作中游刃有余地发展。

　　文／王波