老人自创百套养生手指操

　　坚持传授20年，并向全国各地及国外推广

　　老人演示自己创造的手指保健操。本报记者杨杰摄

　　本报讯（记者朱艳莹）“小熊猫，拇指动，叫盼盼；小猴子，食指动，到处跑；小牛犊，中指动，哞哞叫……”76岁的老人王岩昆念着自编的口诀，用左右手分别灵活地做起不同的手势。他用30余年时间自创百套健身手指操。

　　家住月坛社区的王岩昆是北京市化工研究院的退休职工。他1973年跟父亲学过中医知识，并想要创造手指操来健身益智。“人的手部分布着12条经脉，并有几条重要的经脉起止于此，如大肠经、心经、肺经等。”王岩昆说，精巧地活动手指，通过经络与五脏六腑相通，能起到“行气血、营阴阳、除百病”的作用，也能够开发智力。

　　于是，王岩昆根据手指连通的不同经脉，逐步设计了140套能够益智和健身保健的手指操。比如，同时活动一手的拇指和另一手的小指，这节操叫“老少并进”，能训练左右脑的协调功能，他还专门给孩子们设计了一分钟手指操，让他们在上课前练习，并给这些手指操编上好记顺口的口诀。

　　现在，王岩昆不仅已经在月坛老年大学讲授了20年的手指操，并把它编成了书，到全国各地乃至印度、德国等国宣传。