舞起来！魅力四射

　　上周东快健身讲坛向读者们推荐了三套营养健康食谱，在经过一周的饮食疗养之后，本周进入夏季靓丽大变身的第二步：Ｍａｇｇｉｅ要带领您动起来了。为了让蛰伏了一个冬天的身体得到全面的解放，让每个关节都活动开，让您的身体提前“热”起来，本期Ｍａｇｇｉｅ将介绍一种新兴的时尚健身课程——“魅力四射”。

　　“魅力四射”是健康道为风靡全球的健身“热舞”取的美丽名字。这种健身“热舞”是将拉丁、ＦＵＮＫ、加勒比舞蹈、爵士、ＴＥＣＨＮＯ、ＨＩＰ－ＨＯＰ等舞蹈相结合，精心编排而成的最新的健身操体系。与普通的健身操相比，其韵律感更强，乐趣更多，长期练习不仅能达到减脂的效果，还能加强身体的柔韧性，让动作更协调，倍添个人魅力。

　　昨天，记者在健康道观摩了一堂“魅力四射”课：随着强劲的舞曲响起，刚刚还是温文尔雅的办公室淑女在Ｍａｇｇｉｅ教练的带领下踏着节拍舞动着身子，压抑在身体内的激情也随之释放……

　　一堂“魅力四射”课时间在一小时左右。包括：热身、分解动作、串连、斗舞、ｓｈｏｗｔｉｍｅ、放松等章节。“斗舞”是一堂课高潮的开始。Ｍａｇｇｉｅ先会跳进舞池和学员们共舞，随后和学员面对面斗舞，此刻，每个人都是舞池中的主角。在ｓｈｏｗｔｉｍｅ中学员们可到教练台上去ｓｈｏｗ一把！此时学员们的激情已完全被点燃，情绪达到最ｈｉｇｈ，现场气氛宛如狂欢舞会。

　　别看学员们跳得忘情，其实一堂课下来运动强度也是相当大的，一点也不输普通的健美操，但其随性、趣味、多变等特点让您跳得开心，连流汗都像是在挥洒激情。学员ｍｏｍｏ说：我在医院工作，工作压力很大。这种舞蹈的参与感很强，跳得开心，一堂课下来感觉全身的活力细胞都被打开了，心情也特别愉快。王女士则认为，和健身操比起来它更有吸引力：在跳舞的时候，会发觉自己特别有魅力。

　　Maggie教练告诉您：

　　Ｍａｇｇｉｅ（健康道专职教练）：国家一级体育指导员，国家中级营养调配师，获得专业有氧教练证书（ＩＧＦＩ国际有氧运动学院），就读于ＩＰＴＡ国际私人教练学院运动营养及体重管理课程

　　“魅力四射”是一种很性感的舞蹈，除了具有普通健身操减脂塑身的功能，它还能让您成为Ｐａｒｔｙ上的明星，ｓｈｏｗ出真我风采。相较在课堂上一板一眼的规范动作，我更愿意看到学员们跳出自己的风格。因为“魅力四射”的目的是开发您身上激情的潜能，找到自我。在每堂课结束前，我都会要求学员们留下一个最跩的Ｐｏｓｅ。释放激情，张扬个性，让您“魅力四射”。由于要调动学员们的激情，因此“热舞”对教练的感染力要求很高，教练除了要完成授课的任务外，还要将快乐与激情传达给在场的每个人，让他们和你一块Ｈｉｇｈ起来。