本报7月30日讯（记者杨晓丽 通讯员 吴日明罗佳玲）目前，我省受灾地区的灾后重建工作正在紧张有序地进行。湘雅二医院精神卫生研究所曹玉萍博士提醒人们，要注意灾后心理救援工作，让人道关怀延伸到受灾者的心灵深处。
曹玉萍关切地说，眼看自己辛勤劳作起来的幸福家园被冲毁，受灾者们心灵的创伤是不堪言状的。在痛哭、悲恸、无奈之余，在家庭和社会的关爱下，人们都会尽量渐渐减轻
心理负荷。但是，并非每一个人都有这种自我解脱的能力。当环境和情感要求超出了个人的应付能力时，则会产生“应激反应”。应激反应可理解为一种躯体、心理或行为的不平衡状态，它涉及到躯体、认知和情感等各个方面，这种反应可在洪灾刚一发生时即出现，也可能延迟至洪水发生后数小时、数天、数周甚至数年才发生。通常情况下，这种反应在2至4周内消失，称之为“急性应激反应”，主要可表现在：（1）躯体方面：肌肉震颤，如双手发抖和双腿无力、坐立不安、大量出汗、尿频、轻度头痛或胸痛、睡眠障碍等；（2）认知方面：反复回忆灾害中痛失亲人、痛失家园的悲惨情景，注意力不集中、常无法做决断，如不知道该做什么和怎么做，不记得常用物品的名称，好像生活在梦中、不清楚周围发生的事或感觉似梦似真、云里雾里，回避社交，与他人交流困难，有时对同一件事情需他人重复多次才能理解；（3）情感方面：严重的焦虑和恐惧、悲伤和沮丧、极易发脾气，有些甚至麻木不仁或否认悲剧的发生。如果这些反应随时光的推移而未见减轻或消失，则称之为“精神创伤后应激障碍”。众多不适体验之所以延续，与水灾所带来的损失、水灾中经历的时间以及个人的性格特征、社会支持情况等等因素均有关系。“精神创伤后应激障碍”症状主要表现在以下几个方面：（1）对受灾惨景魂牵梦绕，不由自主反复地回忆，剪不断理还乱。有时可出现短暂的“重演”体验。在失去亲人的纪念日里，有时又可出现强烈的情绪体验；（2）对周围环境反应迟钝、麻木，失去了以往的兴趣爱好，像换了一个人，以往的踌躇满志变得渺茫悲观，喜欢独处，见花落泪、望月生悲；（3）长时间睡眠差、容易激动、易受惊吓。
曹玉萍认为，对灾区的人们，在及时给予物质援助的同时，心理救援不可忽视。救护工作者可试用以下几种简单方法：（1）倾听：耐心倾听受灾者的哭诉，不时地点头以表示情感上的共鸣。倾诉是一种很好的情感疏泄方式，泪水亦是心灵创伤的清洗剂；（2）告诉他们什么是正常的情绪反应，以减轻这种正常情绪反应所带来的负性效应，阻断恶性循环；（3）学会放松：缓慢地深深吸一口气，然后慢慢地呼出来，放松全身肌肉，可以缓解焦虑情绪；（4）让他们尽可能用积极的方式去应对和承受痛苦，如上面所说的倾诉，以写信的方式寄托对亲人的哀思，高山之颠对亲人的呼喊，积极投身于生产自救中去，等等，均可帮助卸载心理的负荷；（5）对出现应激反应者，尽早请专业人员进行诊治等等。总之，及时送去心灵的温暖，有助于抚平他们满目疮痍的心灵，尽快让他们恢复往日的笑脸。
