盲目“秋冻”对健康无益 | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2006年10月18日01:58 哈尔滨日报 | |||||||||
俗话说:“春捂秋冻”,很多年轻人,尤其是时尚女性依然追求美丽“冻人”。不过专家提醒,“春捂秋冻”道理是没错,但秋冻是讲条件的,也是有限度的,只有“冻”得合理、“冻”得适时、“冻”得健康,才能增强耐寒力。 据中医医院医生介绍,“秋冻”这种防寒锻炼可以保证人顺利地从夏热过渡到秋凉,帮助人体巩固和完善抗御机能,激发机体逐渐适应寒冷的环境,对疾病,尤其是呼吸道疾
体质好、火力强的年轻人适合“秋冻”。抵抗能力较弱的老人和孩子由于自身调节能力差,遇冷抵抗力下降,御寒能力减弱,身体会很快发生不良反应,诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。有慢性疾病的病人更不宜进行“秋冻”,尤其是患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压者。寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩,诱发哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等病。 此外,“秋冻”并不仅仅是指穿衣,补充营养,增强锻炼对提高耐寒力更有好处,如慢跑、登山、健身、打球等。 但无论进行何种运动,都要注意防止寒气内侵,比如运动后浑身是汗,如果不及时更换衣服或擦去汗水的话,很容易导致寒气侵入毛孔,形成肩周炎、肩颈酸痛、关节炎等。也可以周身微热、尚未出汗之时就减缓或停止运动。如果决定进行冷水浴锻炼,应从夏末就开始锻炼,中秋以后就不要突然进行了。 巫倩姿 | |||||||||