祁宏申思“出任”市民体育教师

　　早报记者 罗燕倩 实习生 董惠萍

　　昨天，沈坚强、祁宏走进体育馆与市民一起打羽毛球。

　　为推广全民健身，上海8名著名退役运动员：蒋丞稷、沈坚强、叶冲、祁宏、申思、顾俊、刘永、张德英，在7月15日起至8月19日的双休日，在浦东游泳馆等5处运动场馆与市民进行体育互动，指导市民正确参与体育锻炼。昨日，首次登场的是前国脚祁宏与泳坛宿将沈坚强。

　　泳坛宿将表演羽毛球

　　在昨天的活动现场，人声鼎沸，擅长踢足球的祁宏表演的却是羽毛球，平时娴熟的脚法没了用武之地。一边的泳坛宿将沈坚强打起了羽毛球，而且是1对3，对于运动爱好者的连续攻击，沈坚强有点招架不住了，在球场上东奔西跑。

　　参与此次训练营的运动员代表祁宏表示：“我之所以参与这个训练营，一方面是希望通过自己的运动经验来指导市民正确参与体育锻炼，激发市民参与体育锻炼的热情。另一方面，也想召更多的体育明星进入社区和体育馆等场所，使运动员成为市民的‘假日运动伙伴’，为更多的市民提供公益指导。”

　　专家推荐6种锻炼方式

　　对于8位体育明星的倡议，专家表示欢迎：“体育明星本来就是竞技体育顶级运动员，能更快更准确的帮助市民。而且此次8位体育明星的倡议，会让更多市民开始意识到正确锻炼方式的重要性，通过体育明星的言传身教，对纠正市民的锻炼方法，与普及全民健身的意识都很有帮助。”

　　对于市民如何有效健身，国家体育总局体育科学研究所所长田野建议有6种锻炼方式比较有效，分别是：快走慢跑、太极拳、登山（登台阶）、有氧健身操、游泳、各种各样的球类运动。慢跑快走对改善血脂，降低血黏度，调节血压效果最好；传统项目能提高平衡能力；游泳能提高肺活量和改变胸围；球类运动能明显提高反应速度。

　　据悉，在8月26日，体育明星与专业教练将在全市30余家体育场馆，与市民一起参与运动，现场提供健身指导。