谢大爷的养生经

　　在江西省赣州市安远县的东江边有一位姓谢的老人，年近80岁的他，身体倍棒，吃嘛嘛香。是他天生就身体好，还是有什么好习惯呢？据说他每天要在山里走上半小时到东江源头取水，已经坚持了几十年。前不久，他受到江西东江源三百山生态旅游节组委会的邀请，从东江源头取水给香港同胞。这是怎么回事呢，我们一起来看一看。

　　江西南部的三百山，是珠江主要支流，东江的发源地，这里的水是由山间泉水汇流而成，汇入珠江，滋养着从江西到香港的无数百姓。几十年来，作为香港的饮用水源，这里一直保持着良好的生态。为了庆祝香港回归祖国十年，东江源三百山生态旅游节开幕当天，特意请谢大爷到东江源头取水为香港同胞取水。

　　谢大爷说，这水无污染、清洁卫生，我每天早晨都空腹喝一杯。

　　这个习惯，谢大爷保持了几十年，他说这样能清理肠胃，真的这么神奇？我们请专家说说。

　　专家告诉我们，从中医讲，自然泉水对身体有好处，因可补充矿物质，又可补充水液，促进水的代谢。

　　难道喝水就是谢大爷的养生方法吗？谢大爷的小孙女说，他爷爷每天都忙着呢，锻炼是爷爷每天的必修课。

　　这么说，谢大爷还有不少锻炼项目，咱们这就去看看。

　　每天一大早，谢大爷5点起床，就在床上从头到脚地用双手搓皮肤。

　　他这个做法有什么好处吗？

　　谢大爷说，做这个操以后，直接对皮肤、心脏好。花半个小时就做到了。

　　专家告诉我们，像谢大爷对头部肢体按摩，首先有缓解压力的感觉，就是促进局部、头部的血液循环；第二可以使肢体血液循环加速。

　　专家还说，谢大爷每天早上做的这套操，还有一个作用，就是防止老年痴呆症。采访中我们发现，谢大爷思维很敏捷，对周围新鲜事都很感兴趣。他说，他做完了自己这套操，还要走五里到十里。

　　每天早晨，回到家的谢大爷就直奔水龙头而去，浇水、浇花草，他都管。

　　在谢家的房前屋后，可少不了谢大爷的身影，浇水、打药，小院子里的庄稼地不大，种的东西也不值钱，但谢大爷却如数家珍。

　　韭菜、辣椒、柚子、番薯藤……

　　浇完了菜地，谢大爷每天还有个习惯，那就是哼唱采茶戏。

　　专家说，这个有很多方面的好处，比如说从现代医学来说，它可以增加肺活量，提高肺功能，也可少得一些呼吸系统疾病。再一个，通过唱戏可缓解压力。

　　这谢大爷还真是个爱锻炼的老人，他这样做家里人怎么看呢？

　　儿媳妇不同意谢大爷这样做，可谢大爷却说做一点事对身体更好。

　　如家人所说，闲不住的谢大爷最近又开始学习当地的采茶戏健身操，您看，他还请来了老师。据谢大爷所在的安远县政府统计，目前，安远县超过65岁的老人占全县人口的66.9%，80岁以上的老人占0.9%,100岁以上的老人就有11个，老人们健康长寿跟他们的活动、锻炼不无关系。