舞动着的快乐暑期（图）

　　童话故事中，美丽的小女孩嘉伦穿上了心仪已久的红舞鞋，她兴奋地跳呀跳呀，男女老少都赞美道：“多么漂亮的红舞鞋啊！”嘉伦忘情地舞着，红舞鞋长到了她脚上，她只好一直跳下去……

　　现实生活中，有那么一群热爱舞蹈的孩子，他们穿着漂亮的舞鞋，身着美丽的舞蹈服，伴随着或悠扬或奔放的舞曲尽情地舞蹈着，像快乐的小精灵……

　　拉丁舞

　　舞者档案：周一轩（男，4岁半，舞龄2个月）

　　张碧西（女，4岁，舞龄2个月）

　　周一轩和张碧西是舞蹈班里年龄最小的一对舞伴，别看他们年龄小，接受能力却很强。练功房里大都是年龄、个头儿一般大的孩子，可只要留心看上一会儿，你的眼睛就会不自觉地锁定在周一轩和张碧西身上。周一轩跳舞时面部表情特别好，总是笑嘻嘻的；张碧西总是把红红的小嘴绷得紧紧的，特别认真。“孩子这么小就送来学拉丁舞，他们受得了吗？”没等家长开口，快乐得像只小鸟似的周一轩就在旁边蹦跳着嚷嚷开了：“我每周二、四、五、六都来学跳舞，一点儿也不累。我最喜欢牛仔舞！”“我最喜欢恰恰、伦巴和牛仔舞！”张碧西把新学的舞种悉数列举出来，艰难取舍了半天后，又认真地重复了好几遍：“我就是最喜欢恰恰、伦巴和牛仔舞！”张碧西的妈妈是一名幼儿园老师，据她介绍，碧西原来很内向，在幼儿园不怎么喜欢说话，她听人说拉丁舞的音乐比较欢快激昂，孩子学习跳舞后会变得开朗大方，于是就趁暑假的时间送女儿来学舞。“刚开始她练一个小时哭一个小时，说腿脚累了，可没说不练。现在她已经练完了基本步，从入门班升到了初级班。真没想到，才两个月碧西真就有了变化，前些天她的老师还当着全班小朋友的面夸她‘长大’了。”

　　妈妈的话：

　　首先，要锻炼孩子的气质，拉丁舞是最好的选择。其次，也是为了让他们在舞蹈中体会成长的快乐，因此，在孩子练习舞蹈时，家长不要经常责备孩子，而要持欣赏的态度，及时肯定孩子的进步，多说鼓励和赞扬的话，不要给孩子施加压力。

　　老师的话：

　　学习拉丁舞一方面可以帮助孩子锻炼身体，另一方面可以陶冶孩子的情操。拉丁舞音乐比较欢快，孩子学习之后，除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会有所改观，变得更加自信活泼。学习舞蹈要求孩子集中精力，增强模仿力、理解力和思考能力，这有助于他们的文化课学习。

　　街舞

　　舞者档案：魏荣誉（男，14岁，舞龄1年）

　　宽大的上衣盖过臀部，上身内外重叠，裤子腰头又低又大挂在胯部，裤脚直托地面，裤腿在鞋跟部位层层叠叠，整个人被安全地藏于严严实实的衣服套子里，这是魏荣誉留给记者的第一印象。

　　“我最初想学街舞，就是因为喜欢这身行头。”魏荣誉告诉记者，要把那些司空见惯的服饰重新组合，穿出那种前所未有的HIP-HOP感觉出来绝非易事。“到底怎样才是HIP- Style？”魏荣誉的回答简单而干脆：感觉！“说得透彻一些，‘感觉’包括天生的艺术天赋、音乐舞蹈感觉、对时尚敏锐的触觉、外向的性格、绝佳的幽默感。也就是说，想淋漓尽致地穿出HIP-HOP感觉的人，本身就要是非常酷的新新人类，找一个英语单词来形容，最贴切的就是‘smart’了。”

　　“跳HIP-HOP，最难的就是这个感觉，而最重要的也是感觉。”魏荣誉边随节奏舞动着身体边说：“刚刚开始跳时对着镜子练习比较好，因为起步时会感觉练习很枯燥乏味，而且很累。HIP-HOP这种舞虽然不是劲舞，但它的累人程度也不比劲舞差，所以一定要坚持不懈地练习。有一些人在练习中可能会没有感觉，但你不要觉得自己没有天分，很多有名的舞者都是在平常走路时或在不经意中感觉突然而生，所以你也可以通过练习成为HIP-HOP的代言人。”妈妈的话：

　　我本人就喜欢追求时尚、前卫，所以，当孩子提出要学街舞时，我很赞成。街舞包含着许多时尚元素，孩子平时学习紧张，没有时间玩，这样一来，不仅提高了他的审美能力，也锻炼了身体。老师的话：

　　初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带，尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。

　　踢踏舞

　　舞者档案：孔逸欣（女，7岁，舞龄3年）

　　眯眯眼、小甜嘴，一笑两个酒窝，7岁的孔逸欣是太原市双语学校一年级的学生，是个人见人爱的小“精灵”。

　　8月15日，是太原市少年宫少儿踢踏舞比赛的日子，小逸欣听话地坐在一个角落里，仰脸，闭眼，因为妈妈正给她化妆呢！三年前，孔逸欣开始学习踢踏。问她喜欢跳舞吗？她张嘴就脆声脆气地说：“喜欢。”而且，小姑娘有个秘密，她最喜欢的是斗牛舞。她说，斗牛舞蹦蹦跳跳，很好玩。

　　“踢踏舞好学吗？”记者问小逸欣，她半睁开一只眼，点点头说：“好学，只要掌握节奏和基础要领，就可以随意跳。一会我教教你。”孔逸欣告诉记者，她学的是欧洲斯拉夫族系的踢踏舞，这个舞种讲究和舞伴群体间配合的默契。小逸欣刚学舞时，老师给她找了个舞伴——8岁的杨鑫。老师先是教他们学各自的舞步，回家跟着音乐练，熟练后，再和小舞伴合练。最初的舞步比较枯燥，两人一开始也老是噘着嘴巴，可等慢慢熟练了，两个小伙伴也体会到了舞蹈的魅力，以至于一听到音乐，就浑身痒痒呢！

　　小朋友学跳舞，大人要付出的可不少。看着妈妈在旁边的化妆箱和小逸欣的脸之间不停地忙活，记者很惊讶，问她是不是化妆师，那么娴熟，她忙说：“不是的，自己锻炼出来的。已经连续5个假期带孩子来跳舞了，孩子水平提高了，哪儿有比赛，我都得跟妆，慢慢就学会了呗。”

　　妈妈的话：

　　踢踏舞可以说是健身与艺术的完美结合。通过舞蹈的熏陶，孩子变得个性开朗、举止大方。跳舞还是个健身的好方法，现在，孩子很少感冒发烧，身体倍儿棒。

　　老师的话：

　　跳踢蹈舞时，除对下肢及躯干肌肉的力量、耐力速度、柔韧性及协调性有较为明显的提高外，对上肢肌肉和内脏器官以及身体组织的生长发育亦有较为明显的促进作用。此外，踢踏舞的方式、节奏对胸部有一定强度的震撼刺激，对乳房可以起到一种按摩的作用。所以，跳踢蹈舞的女孩子不仅可以使胸部肌肉适度生长，更富有弹性，也可以间接地促进乳腺小叶及乳房悬韧带的发育，使孩子在获得健康体魄的同时，得到更完美的身材。

　　芭蕾舞

　　舞者档案：苗苗（女，6岁半，舞龄2个月）

　　穿上薄薄的纱裙，高高地踮起脚尖，像天鹅一样旋转……很多女孩子小时候都曾经做过这样的“天鹅梦”，苗苗也是在今年才实现了她的这个梦想。

　　“人们都说跳芭蕾舞是最苦最累的，你觉得怎么样？”“其实练舞一点儿也不累！真的。”苗苗的脚踝处贴着张创可贴，她说那儿是被舞鞋磨伤的，“爸爸今天不让我来了，可我让妈妈带我来了。第一次是我爸爸带我来看跳舞的，他怕我学不会就说‘明天咱们别来了’，可第二天我对他说‘你带我去吧’。”

　　“我长大后想成为舞蹈家！”苗苗从学跳舞那天起就立下如此远大的理想。“我原来想当科学家，现在还想当舞蹈家，最好是既能当科学家又能当舞蹈家。”苗苗憧憬着美好的未来，说完不好意思地笑了。妈妈的话：

　　让孩子学习芭蕾，就是为了锻炼孩子的形体和气质。说实话，学芭蕾很辛苦，但是却不需要父母的帮忙，只要让孩子自由自在地发挥她的兴趣，平时在家里督促孩子自己练习就可以了。训练结束后不要给孩子吃太凉的东西，回家之后最好让孩子洗洗热水澡、泡泡脚，有助于孩子消除疲劳，尽快入睡。老师的话：

　　有些父母把孩子送去学芭蕾，是希望可以借此减肥，其实，想通过芭蕾让孩子完全变瘦是不太可能的。特别需要指出的是，大腿特别粗的孩子不适合通过跳舞来减肥。因为在进行基础训练，特别是芭蕾基础训练的时候，力量都在腿和脚上，这会让腿部变得非常结实，从某种程度上来说，两条腿看上去会显得更粗。这就是为什么芭蕾舞演员一定要求双腿很修长的原因，这可以保证腿在长了肌肉后，看上去仍然很修长、很美。

　　本报记者潘春娟实习生崔广超

　　（编辑：白云飞）