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吃饭会不会消化 吃的方式和地点很关键http://www.sina.com.cn 2007年08月23日00:40 东南快报
厨房:厨房是天然的就餐地点,但同时也是最易让人胃口大开和胡吃海喝的地方。这里有塞得满满的冰箱、做饭的台子和垃圾桶。如果有人想倒掉吃不了的饭菜就会受到他人指责,因此只能把它通通吃完。 办公室:早饭在办公室吃,午饭匆匆解决,下午吃些点心,不停喝咖啡和碳酸饮料……康奈尔大学的一份研究显示,在办公室里坐得离食品柜近的人吃得更多。 电视机前:纽约大学的一份研究显示,儿童边看电视边吃饭会让吃饭时间延长、饮食质量下降。因为他们的注意力集中在电视上,对吃的东西根本不在意。 不加咀嚼:多份研究显示,细嚼慢咽有助于消化,可以防止噎着、打嗝和心脏病发作。食物的块头越大越难消化。必须把食物咀嚼成近似液体状。 狼吞虎咽:会摄入更多热量。罗得岛大学的研究人员让两组人在不同的时间吃同样多的馅饼,发现最快的人在9分钟内摄入了646卡路里的热量,而吃得慢的人则在29分钟内摄入了579卡路里的热量。 新华不支持Flash
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