博客治疗心病

　　文AnnaJaneGrossman：：编译郑源

　　当24岁的美国女人珍开始写博客，并取名“90天的珍”时，她也开始了生命的倒计时。今年2月，珍开始在博客 上详述多年来未曾告人的痛苦和焦虑，按照她的计划，当所有这些痛苦变成了文字，她就会以自杀来结束这“痛苦”的一生。

　　随后，约15万人访问了珍的博客，一些人给珍鼓励，另一些人乐此不疲地光顾这个博客，用他们的话来说，是“看 戏怎样演下去”。还有一些人冷眼旁观，在他们看来，这或许是一场“秀”，根本目的是玩弄大家的感情。

　　很少，或者几乎没有人问，博客为什么是珍最后、也是她惟一的倾诉渠道？珍写的故事都是她隐匿于心多年、最隐秘 的心情和感受，而倾诉对象则是十足的陌生人。在这个网络窥视行为泛滥的今天，珍的个案值得深究。

　　在博客里找归属感

　　“暴饮暴食”、“酗酒”、“抑郁”……当你把这些关键词输入到搜索框中，可以发现很多人的博客以此为主题。在 美国，约有1200万人在写博客，这还是2006年的数据，现在肯定更多，其中很多人把博客当作寻求心理救助之路。

　　2005年，美国著名门户网站美国在线做了一项调查，发现在被调查的600个人当中，一半曾在写博客的过程中 得到或多或少的心理安慰和治疗。

　　36岁的史黛西是个美国波士顿的一名图书编辑，她在博客中记录了丈夫与疾病斗争的痛苦生活，2007年4月11 日，史黛西的丈夫被胰腺癌细胞折磨数年后死在了妻子的怀里，而此时他们的双胞胎女儿才22个月大。第二天凌晨，史黛西 把自己的遭遇写到了博客里。

　　“当我一个字一个字敲出所发生的一切，我才真正意识到，丈夫真的走了。”文章贴出后，众多网友回帖，大多充满 支持和关爱。史黛西说：“这时我真的感到了那种生活在团体里的归属感。”

　　“他刚刚去世的那几天，人们总是提醒我，是不是该去看看心理医生，”史黛西回答说，“我告诉他们，不，我已经 在接受治疗，因为我有博客。”

　　痛苦的心事是毒药

　　写作一直以来都被视为一种不错的发泄方法，特别是当人们面临困境无法自拔时。2003年，来自英国心理协会的 一项调查发现，在被调查的36个中当中，把内心的困惑和抑郁通过笔尖抒发，可以加速治愈一些肉体上的轻微创伤。研究者 发现，同样受轻伤，那些愿意把内心痛苦写出来的人，要比写一些“例行公事”或“无关痛痒”的官话的人，恢复得更快。

　　但是，博客比单纯的写作，例如记日记有更大的优势：它是公开的，能分享和互动。人们可以通过博客随时得到支持 和帮助。

　　而且得到帮助的不仅仅是记述者，“看客”也会收获颇多。“读别人的博客，你会有意外收获，”32岁的梅森说， 她本人也开博客，“看看其他女友们的博客，看看她们生活中的问题，比如怎样与丈夫的亲戚相处，怎样租房子等，你就不会 对自己遇到的困难那么焦虑了。”

　　“博客是个能即时响应的帮助系统，特别是当你发现周边人无法理解自己的苦楚时，博客是个大平台，你可以在更大 的范围内搜索和自己有相似经历的人。”梅森说。

　　从博客看本性

　　约翰是美国莱德大学心理学教授，他的研究课题是“心理学和因特网的关联”。他说，实际上，一个普通人的博客访 客数量是有限的，往往是个小数字，但是把所想的付诸笔尖，并公开发表，这本身是个对自己肯定的过程。

　　而且心理医生也可以通过阅读病人的博客，更深度地了解对方。但是约翰认为，博客写作虽然益处颇多，但并不能替 代面对面的心理咨询。

　　“作为辅助手段，很多心理学家都会留意病人怎样在网络上‘生活’，”约翰说，“一个人在网络上的言行，很能揭 示他的本性和处境，特别能反映他是怎样与别人相处的。”

　　上文中提到的史黛西目前已经开始了接受心理治疗，但是她仍然坚持更新博客。“我的医生问一些问题，我当面回答 他们，回家后再通过博客给一个更详细的答案，我感觉这样做能巩固治疗效果。”

　　在芝加哥做社区心理医生的利雅说，她鼓励病人写博客，抒发压抑在心底多年的情感。她为此还开设了一个博客心理 治疗网站：EveryoneNeedsTherapy.blogspot.com，并给出专家建议。本来是为别人搭个 平台，没想到不久后，利雅自己沉迷其中，经常写东西抒发感想。一段时间后，丈夫忍不住问她最近心情为什么变好很多？

　　“那是一种集体治疗，”你不仅能找到感情的释放窗口，还能得到反馈，就好像一次温暖的对话。”利雅说。

　　男人博客爱谈政治

　　通过写博客抒发情感，更像是“女人们的做法”。在2004年的一项名为“博客主人的年龄和性别”的调查中，调 查者发现，在3.7万博主中，男人喜欢讨论政治、科技和经济话题，而女人则喜欢谈个人生活和隐私问题。这与现实生活极 其相似。

　　《心理学和因特网》一书的作者、美国人帕特丽夏·华莱士说，女人们在网络上更容易表白，比如在涉及隐私较多的 癌症博客群中，女人的数量要远远超过男人。

　　癌症疾病顾问赫拉说：“当第一次写博客时，我就努力做到勇敢表达。当把自己的软弱表达出来后，才认识到原来缺 点有时也是值得欣赏的，在现实生活中，我们总是处处展示强大，而把缺陷小心翼翼地隐藏，但是在博客里，我表达了全部。 ”

　　“90天的珍”也从博客中学到了很多，她说在连续记录了7天的生活后，她已经决定继续活下去。“日后这个博客 ，可以成为一个案例——记录一个女人是怎样发现自我，发现生活真谛的，”她在最后一个帖子中写道，“是人们的回应改变 了我的人生观。”

　　尽管博客给了这些人莫大的帮助，但癌症疾病顾问赫拉却说，现在她很少在博客中表达最隐秘的想法了，因为博客能 抚慰心灵，也能在某些时候给人伤害。它就像琥珀，把你的冲动想法，一时的激烈言辞永远地凝固起来——很多人把这些文章 转来转去，“即使有一天你后悔说错了话，也无法彻底阻止你的故事‘一传十，十传百’。”这或许与赫拉所从事的职业有关 。