诸向阳日常的马拉松训练。警方供图
身高1米74，体重65公斤，46岁的诸向阳看起来精瘦干练。
而这副精瘦的外表下却蕴含着极大能量——散打高手、健美达人、马拉松爱好者，并迄今保持着南京市公安局全程马拉松最好成绩3小时08分，他因此被誉为南京市“最能跑”的警察。
从“菜鸟”到全马“高手”
“其实我是一个没有天赋的跑者。”现任市公安局地铁分局乘警大队教导员的诸向阳坦言，自己因为上学早身体瘦小，特别不喜欢上体育课。真正喜欢跑步，是在他1992年考入南京市公安局防暴支队后。正是在防暴支队湖山集训那一年，他开始认真练习跑步，虽说初衷是为了能通过长跑测试，可跑着跑着，他真正喜欢上了运动。1993年，诸向阳等4人从400人的集训队中脱颖而出，代表支队参加市公安局迎春长跑比赛，并取得了团体第二的好成绩。自此，诸向阳在跑步的道路上一发不可收，连续多年获得市公安局迎春长跑比赛冠军。
20余年后，久经锻炼的诸向阳已经是跑友团中的高手。2015年11月，他参加了5场马拉松赛事，其中4个全马1个半马，全马成绩都在3小时10分以内。而3小时8分钟，目前南京市公安局全马的最快纪录，则是由诸向阳在2012年创造的。
回高淳老家探亲凌晨抓小偷
2016年10月2日凌晨4时许，回高淳漆桥老家探亲的诸向阳被一束强光惊醒。出于职业敏感，他大喊了一声“什么人？”只见一个黑影从窗前闪过，强光也随之消失。“可能是小偷。”诸向阳立即起身出门察看。他把自己家附近几十户人家都跑了个遍，没有发现异常情况。就在准备回家的时候，他看到在村口有一道亮光。村民们一般不会起这么早，诸向阳意识到可能是刚刚那个可疑人，于是立刻从后面悄悄跟上。当距离几米远的时候，他发现对方是个身高1.7米左右的男子，一手拿电筒一手抓鞋子，正光脚走路。
“什么人？在干什么？家住哪里？”诸向阳突然将这名形迹可疑的男子喝住。对方扭头就跑，诸向阳拔腿就追。“可怜”的小偷哪里知道他的对手是马拉松高手。追了一段路，诸向阳一把将男子推倒，随即迅速骑压并反手将男子制服，然后掏出手机拨打了“110”。
许多市民很好奇，警察凌晨4点独自一人抓小偷难道不害怕吗？“长期运动带来的好处，就是自信心强，警惕性高。”诸向阳解释说，遇到危险不紧张，遇到刺头不怕事，是因为他确信自己有实力战胜对手。
同时爱好散打、举重和健身
“干警察，一定得有一个好体魄。”昨日，诸向阳告诉记者，为了锻炼身体，能有更好的体能和犯罪分子做斗争，跑步已成为他生活中的“标配”。
记者了解到，诸向阳不仅能跑，而且还“善打”。早在湖山集训队时，诸向阳就以“有拼劲”闻名，不仅体能训练强度大，还喜欢跟在特招队后面学习散打。1995年参加在南通举办的江苏省散打比赛，他取得了个人第4名的好成绩。不仅如此，诸向阳力气大，举重成绩好，肌肉群锻炼得相当发达，曾获中国盱眙2016全国健身健美公益赛第三名的好成绩。
本报记者 朱静 本报通讯员 宁公宣
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