生活中很多人认为早晨锻炼要空腹，这样才有利于新陈代谢，还能有效的帮助减肥。但是营养学专家的看法，却和大家有些不一样。

营养学专家李坚告诉记者：“我们其实在运动的过程中 糖分消耗一点，然后动员一些脂肪然后我们身体，又供给新的糖分，然后我们再消耗脂肪，不会说把所有的糖原全代谢完了，然后消耗脂肪，那这样的情况下 那你多吃一点东西，和少吃一点东西的血糖可能差一个1或者是2，这种情况下，其实对于脂肪的动员，其实没有特别明显的变化。”

另外也有医生介绍说，空腹晨练不但不利于减肥提高新陈代谢，反而会对身体造成一定的伤害。

所以专家建议，晨练前最好选择一些好消化的食物，比如糖水等，饭后半小时再运动，且运动时间不宜过长，强度不宜过大，一些伸展体操，瑜伽，快步走也是不错的晨练方式。

（来源：河北经济  编辑：马龙）

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