老人防跌：骑车锻炼

　　合肥晚报据新华社今日上午供本报专电老年人大腿和腰周围的肌肉逐渐衰老，走路容易跌倒，造成骨折。日本学者最近经研究发现，要想锻炼这些肌肉，骑自行车的效果比走路等方法都好。

　　随着年龄的增长，人体跟抬腿走路密切相关的骼腰肌、小臀肌都慢慢衰老，造成老年人容易跌倒。用什么方法锻炼腰腿部的肌肉效果更好呢？东北大学教授伊藤正敏领导的研究

小组经过实验发现，在爬楼梯中，骼腰肌和小臀肌都得到了运动，而在走路和慢跑中，没有找到骼腰肌充分发挥作用的证据。骼腰肌最为活跃是在骑自行车时。

　　参与研究的人员建议，因为爬楼梯容易疲劳，勉强自己去做的话会给心脏和肺带来负担，因此推荐老人用骑车的方式锻炼。

　　（来源：合肥晚报）