老年人防跌倒骑车锻炼效果好

　　新华社电 随着年龄的增长，人体跟抬腿走路密切相关的骼腰饥小臀肌都慢慢衰老，造成老年人容易跌倒。用什么方法锻炼腰腿部的肌肉效果更好呢？东北大学教授伊藤正敏领导的研究小组经研究发现，要想锻炼这些肌肉，骑自行车的效果比走路等方法都好。

　　研究小组分析图像后发现，在爬楼梯中，骼腰肌和小臀肌都得到了运动，而在走路和慢跑中，没有找到骼腰肌充分发挥作用的证据。骼腰肌最为活跃是在骑自行车时，在踩踏

板的腿用力的同时，另一条腿需提膝，这时骼腰肌就得到了充分运动。