老年人要防跌倒 骑车锻炼效果最好

　　Ｎ据新华社电

　　日本学者经研究发现，老年人大腿和腰周围的肌肉逐渐衰老后，走路容易跌倒，甚至造成骨折，而要想锻炼这些肌肉，骑自行车的效果比走路等方法都好。

　　日本东北大学的一个研究小组在冈山县仓敷市召开的日本体力医学会会议上发表了

上述研究结果。

　　虽然爬楼梯也能锻炼同样部位的肌肉，但参与研究的东北大学讲师藤本敏彦说，爬楼梯容易疲劳，勉强自己去做的话会给心脏和肺带来负担，因此推荐用骑车的方式锻炼。