法国人介绍简单方法恢复体力

　　新华社消息能否快速恢复体力代表一个人的健康情况。法国《趣味》月刊向人们介绍几种可帮助人迅速恢复体力的方法，而且实行起来非常简便。

　　首先是切勿硬撑。如果不能休个长假或放松一两天，每天睡个午觉，哪怕花几分钟打个盹也好。

　　其次是制造阳光。寒冷阴郁的天气会造成季节性压抑。情绪低落、懒散郁闷、昏昏欲睡，这是激素失调造成的，原因是缺少阳光。因此，如果你不能在冬日里去温暖的地方度假，那就试试光照疗法，用人工光源让你的冬日灯火辉煌。

　　再者是服从生物钟。一般来讲，保证每天八小时睡眠很重要。不过，因为每个人需要的睡眠总量不一样，因此，最好听凭身体的需要，顺其自然，困了就睡。

　　多做深呼吸是另一种恢复体力的简单方法。承受不了压力的时候，就静下来做几个深呼吸。用鼻子吸气，然后用嘴把气慢慢吐出，这是瑜珈常用的方法，非常有效。

　　最后是按摩。按摩有助于放松肌肉和神经、促进血液循环、帮助食物消化吸收、去除体内毒素。