多做无汗运动 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| http://www.sina.com.cn 2006年03月13日12:14 新世纪周刊 | |||||||||
|
汗水总是锻炼的要旨，也是它成功的标志。上世纪70年代，科学家们说，要从锻炼中受益，你必须将你的心率提高 到最高心率的70%～85%，每次出汗20—60分钟，并且每周要这么锻炼3—7次。然而现在看来，汗水并不是惟一的 答案。你不必把你的无汗锻炼一次做完。对威斯康星的女大学生的研究发现，每天的锻炼无论是一次花30分钟完成，还是分 成两个15分钟完成，还是分成三个10分钟完成，都同样有效。
相关专题：新世纪周刊 |
 | 新浪首页 > 新闻中心 > 国际新闻 > 新世纪周刊专题 > 正文 |  |
 |
| |||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
