俄罗斯绘画疗法 对抗冬季抑郁

　　一般来说由于冬季昼短夜长，长期缺乏光照或光照太少，就会引发人体周期性的抑郁或失眠等症状，这又被称为“季 节性情绪失调症”。最近，俄罗斯的心理学家想出了治疗这种病的好办法，就是：画画。

　　在俄罗斯的圣彼得堡，冬天漫长而又阴冷，很少有阳光普照的时候，这让不少人备感压抑。许多减压方法也就应运而 生，例如蒸桑拿、游泳、跳舞等等。而最近，当地的两位心理学家又找到了一种新的方法，用绘画来减压。五个月前，埃莱娜 和波丽娜在市中心开了一家名为“心理设计”的工作室。经过最初的心理辅导后，患者就被带到一个房间内，那里从天花板、 墙壁到地板全都铺满了白纸。在此后的一个小时里，患者可以在这尽情涂抹，按照自己的意愿画出想画的图案，决没有任何外 来压力。而整个过程中会有一名心理咨询师进行监督和记录。心理学家表示，绘画的过程就是一个宣泄的过程，它不但能帮助 患者忘却烦恼，甚至还能帮他们理清思路，恢复正常状态。