近五成南京青少年上课分神

　　晨报讯中国关心下一代工作委员会事业发展中心联合中国社会心理学会近日公布了首次全国青少年注意力状况调查活动结果。记者获悉，在调查的八大城市中，南京青少年注意力集中状况属中等水平。

　　学习时注意力集中状况不佳

　　据悉，这是迄今为止，国内规模最大、覆盖面最广、内容最全面的针对青少年注意力状况的调查研究。本次调查覆盖了全国五大区域的八大城市：北京、上海、南京、广州、沈阳、成都、西安、武汉，调查对象涉及初中生、高中生及大学生。负责主持本次调研活动的中国社会心理学会第五届理事会会长冯伯麟教授指出，注意力是智力行为的本质特征之一。提高注意力水平，培养青少年良好的学习习惯，对维护青少年身心健康、落实素质教育具有重要意义。

　　导致青少年注意力难以集中有内因也有外因。睡眠不足与疲劳是两大内因。本次调查中，被访者的睡眠时间有8—10个小时的只有19.4%，而学习时间在7—9个小时的为41.5%，毕业班中学习时间超过9个小时的情况最突出。外因则主要来自外界的干扰及所从事的活动本身。

　　专家支招提高注意力

　　针对调查报告反映的问题，与会的中国心理学会科普委员会主任梅建教授认为，在内外因素一起改善的情况下，注意力水平是可以提升的。他结合国内外相关研究成果及实践经验，提出有助于提高注意力的几点建议。

　　梅教授认为，要改善注意力集中状况，首先要明确动机，了解所从事活动的重要性。其次是改进学习方法，课堂上可通过积极互动来保持注意力的集中；自习时可手、眼、口并用，适当咀嚼可增强记忆、注意能力，所以不妨吃点东西抑制疲劳。第三可以改善学习环境。学生在教室上课爱打瞌睡，一个很重要的原因就是室内大量的二氧化碳不能及时排出室外，导致脑缺氧，从而引起注意力不集中、嗜睡；而充足的光线可压抑人体褪黑激素的分泌，有助保持清醒，提高效率，所以学习场所应通风而明亮。

　　作者：筱芸徐径/来源：南京晨报