创意制图/新京报记者 王远征

据国家卫计委统计，全国成年人的肩部问题的发生率在21.5%左右，也就是说，在中国，每5个成年人就有一人遇到过肩膀痛的问题。

在肩膀疼痛中，最为人所知的就是肩周炎了，但北京中医药大学第三附属医院微创关节科主任医师田向东表示，肩膀疼痛中，肩周炎所占的比例仅有10%－20%，而肩袖损伤却占到60%－70％。

如何鉴别肩周炎和肩袖损伤？

一看行动是否受限，伸直胳膊高举双臂，一直抬到头顶，然后放下胳膊将双臂放在身后摸摸自己的后背，这样简单的两个动作检测后发现可以轻松做到，那就不是肩周炎，因为有肩周炎的人，胳膊的活动度会明显受限。举个最简单的例子：提裤子都提不上来，这种活动明显受限的就是肩周炎。

肩袖问题，尤其是比较严重的肩袖损伤，也有一个特别明显的表现，在提东西的时候不行，在疼痛的同时还没劲儿。也可以技能型自我检测，觉得疼的那个胳膊，手臂伸直，拇指向下，一点一点自下向上抬，同时用另外一只胳膊往下压患侧手臂，患侧手臂用力向上抬，这个时候如果感觉非常疼了，尤其是肩膀靠前中间那个地方疼，那就说明肩袖出问题了。

新京报记者 刘虹麟 创意制图 新京报记者 王远征 编辑 岳清秀 校对 何燕