原标题：寒假开始，春节临近，个人防护要做到这些

　　来源:上海中医药大学

　　随着春节临近，学生们开启寒假模式。在疫情常态化防控背景下，大家在假期里精神上可以放松，但仍要保持健康生活方式，个人防护一定不能放松！详见↓

　　疫情防护不放假

　　➪减少出行和聚集，避免出入人群密集场所；

　　➪外出佩戴口罩，保持社交距离；

　　➪勤洗手、多通风；

　　➪做好个人健康监测。

　　健康护眼放心上

　　➪放松有度、劳逸结合，作息规律、睡眠充足；

　　➪读书写字坐端正，一尺一寸一拳头，即眼睛与书本距离为一尺（约30厘米）、胸前与桌面保持一拳头（10厘米）、握笔的手指与笔尖距离应一寸左右（3厘米）；

　　➪注意控制电子产品使用时间，每隔30-40分钟就让眼睛远眺和放松10分钟。

　　科学饮食要记牢

　　➪每日三餐规律，不重油重盐，不暴饮暴食；

　　➪蔬菜水果不可少，油炸食品不可多；

　　➪补足水分，少喝含糖饮料；

　　➪二人以上共同用餐时，牢记使用公筷公勺。

　　运动锻炼常常有

　　➪适度锻炼别堆肥，增强身体免疫力；

　　➪运动时应穿着轻便吸汗的衣服和软底的鞋子；

　　➪运动前要热身、运动后要放松，低强度入手、循序渐进。

　　疫情防控期间，消毒是自我保护的重要方法。在家里、工作单位、公共场所如何正确消毒？一起看长图来学习↓↓↓

　　春节防疫9个“不”↓

　　来源：上海发布、中国疾控中心、人民日报、上海教育