原标题:【主播说天气】温差逐渐加大!早晚已有丝丝凉意
来源:云南发布
近日
云南全省日温差逐渐加大
早晚已有丝丝凉意
午后汗珠爬满脸颊
9月12日
全省日温差10℃以上站点114站
占比90.4%
昆明首次破10℃
达12℃
未来几天
具体天气情况
一起来看本期主播说天气
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云南省气象台2021年9月13日17时继续发布强对流黄色预警:预计未来12小时,昭通、曲靖北部、迪庆、怒江、丽江、大理、保山、普洱、西双版纳、红河南部、文山南部将出现雷暴、局地短时强降水、大风和冰雹等强对流天气,请注意防范。
防御指南
1.政府及相关部门按照职责做好防短时暴雨、防雷、防大风准备工作,气象部门做好人工防雹作业准备;
2.户外行人和工作人员减少户外活动,注意远离棚架广告牌等搭建物;
3.驱赶家禽、牲畜进入有顶蓬的场所,关好门窗加固棚舍;
4.检查城市、农田、鱼塘排水系统,做好排涝准备和对山洪、滑坡、泥石流等灾害的防御准备。
预计本周
19日滇东北、滇中、滇东南有中到大雨局部暴雨
其余时段滇东北、滇西北东部、滇西南
多小到中雨局部大雨天气
滇东北、滇西北、滇西南午后到夜间
伴有雷暴、局地短时强降水、大风等强对流天气
具体预报如下
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9月14-15日
昭通北部、普洱、西双版纳、临沧、保山南部、德宏南部多云有中雨局部大雨,其他地区多云有阵雨局部中雨。
9月16-17日
丽江东部、昭通南部、曲靖北部、保山北部、德宏、临沧多云间阴有小到中雨局部大雨,其他地区多云有阵雨局部中雨。
9月18日
昭通北部、怒江、大理西部、保山、德宏多云间阴有小到中雨局部大雨,其他地区多云有阵雨局部中雨。
9月19日
昭通、曲靖、昆明、楚雄、大理东部、普洱东部、玉溪、红河、文山阴有中到大雨局部暴雨,其他地区多云有小到中雨局部大雨。
城市天气预报
保山:阵雨转小雨,19~29℃
楚雄:小雨,17~27℃
大理:小雨,15~27℃
芒市:小雨,21~33℃
香格里拉:小雨,7~21℃
蒙自:阵雨,20~29℃
昆明:多云转阵雨,17~25℃
丽江:大雨,14~23℃
临沧:小雨转雷阵雨,18~29℃
泸水:小雨转雷阵雨,22~34℃
普洱:小雨转雷阵雨,20~29℃
曲靖:多云,17~27℃
文山:阵雨,20~28℃
景洪:大雨,23~32℃
玉溪:阵雨,17~26℃
昭通:中雨转小雨,16~28℃
地质灾害气象风险等级预报
2021年9月13日20:00~9月14日20:00,滇东北昭通市局部、滇西北丽江市、大理州、怒江州局部、滇西德宏州局部、滇西南临沧市局部发生滑坡泥石流的风险较高。
温
馨
提
示
·
1、19日滇东北、滇中、滇东南有强降水过程,需防范局地强降雨可能引发的山洪、地质灾害。
2、滇东北、滇西北、滇西南需防范雷暴、局地短时强降水、大风、冰雹等强对流天气的不利影响。
3、目前云南已进入后汛期,建议各地在确保安全度汛的前提下抓住降水时机增加库塘蓄水。
秋意越来越浓
需要根据季节及时调整自己的养生策略
那么应该从哪些方面来养生呢?
跟着小布
一起来看
秋季养生
1、饮食方面:在饮食调养上应以防燥护阴、滋阴润肺为准则,宜食芝麻、糯米、乳品、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物。同时注意荤素搭配、平衡膳食。经过炎热的夏季,人们多会出现脾胃功能减弱的情况,特别是体虚者。所以,要注意给脾胃一个调整适应的阶段。秋季可先补食一些既富营养、又易消化的食物,如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋、山药、红枣、莲藕等。
2、起居方面:秋季昼夜温差较大,早上起床及晚上起风时,要及时添衣,防止秋凉感冒。另外,秋季早睡早起有利于收敛神气,使肺不受秋燥的损害;还可以适当做一些户外运动,以改善肺功能,提高气道防御能力。
3、运动方面:秋季养生不能离开“养收”原则,要把保养体内的阳气作为首要任务。运动也应顺应这一原则,运动量不宜过大,尤其是老年人、儿童和体弱者,要防出汗过多,阳气耗损。对年轻人而言,爬山是不错选择,中老年人则可以选择慢跑和散步。
4、心态方面:秋季是丰收的季节,但也容易让人产生“悲秋”的情绪,出现情绪失落、失眠、焦虑等问题。所以,立秋后要重点养护心神,进行精神调养,保持内心状态平和。生活中遇到不开心或伤感的事情时,要主动想办法排解。
部分内容综合自:人民网、中国天气网、“云南气象”微信公众号、“云南气象预警”微信公众号
资料:云南省气象局
气象服务首席:郭荣芬
编导:江慧敏
主持人:江慧敏
制作:罗颖 陈权
信息员:李雷
编辑:李楠
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