忽冷忽热爱感冒 市民早晚出门注意添衣服

　　20日，哈市气温明显回升，但早晚仍感觉较凉。受冷空气影响，从21日开始气温又将有小幅下降，同时早晚温差拉大，请市民注意预防着凉感冒。

　　据了解，受冷暖空气影响，这两天气温起伏较大，同时昼夜温差也拉大，让很多人感觉不适。预计本周末，一股冷空气又将进入我省，受其影响各地气温有小幅下降，但全省大部分地区天气晴好，适合外出游玩，但出门要注意添加衣物，防止着凉感冒。

　　专家提示，夏季清晨醒来必须适量饮水以补充体内水分。因为经过一夜的睡眠，人体内的水分有大部分被吸收了，还有被排泄掉的。如喝些牛奶、豆浆、绿豆汤更好，既补充了水分又增加了营养。切忌等口渴、乏力、头晕时才饮水。应养成饮水习惯，每天一个人的饮水量最好在2000~3000毫升之间。高温作业者更有必要多饮一些。

　　另外，适量食用如西瓜、西红柿、黄瓜、小白菜等瓜果和蔬菜，也可以弥补水分和营养。