龙虎网讯 金陵晚报记者报道 一只羊、两只羊、三只羊……你都数到1000只了，可睡不着还是睡不着。

　　不过，你肯定不是这个晚上唯一失眠的人，因为在昨天召开的全国精神医学学术会议上，南京脑科医院医学心理科主任李箕君教授说，根据调查，在中国有35-42%的失眠人群。

　　全中国有三到四成人正在失眠，你也不算孤单了。

　　可失眠还是难受啊，所以各种治疗失眠的广告、产品也特别多，其中乱象也不少。在这次会议上，中国失眠治疗指南也进行了专题解读，其中对失眠的原因归类极为关注。

　　什么是失眠得符合三大标准

　　一个晚上没睡好，你觉得自己害失眠了其实从医学上来说，这说法并不合适。

　　一过性的失眠几乎每个人一生中都曾经经历，甚至一个月失眠了1-2次也不稀奇。李箕君说，在失眠治疗指南中，首先规范的就是失眠的定义。

　　“首先，必须是当事人睡眠的质或量出现变化；其次，当事人要因此感觉不适甚至痛苦；最后，还得影响到当事人的正常社会功能，也就是工作、学习和人际交往。符合这三个条件，我们才会诊断其患有失眠并需要接受治疗。”李箕君说。另外，这样的症状还需要持续1个月以上。

　　按照相关调查结果，全中国有三四成人正在忍耐失眠，这个数字可不少。李箕君说，根据这次会议上，北京市公布的最新调查数据来看，我们的精神分裂症发病率对比1991年没有显著变化，但我们的抑郁、焦虑发病率，却比20年前多了8-10倍。如此高的情绪障碍发生率，也可能会使得睡眠障碍问题更为多见，失眠自然是首当其冲。如果患了睡不着是焦虑，醒得早是抑郁

　　李箕君说，对于老百姓来说，最关心的是自己没睡好、很难受，还会担心这会不会影响自己的健康。但对于精神科医生来说，他们最关心的是失眠背后可能隐藏什么疾病。请不要乱吃药

　　“如果有明确躯体诱因的失眠，那么相对容易解释。比如车祸后突然出现失眠，这和当事人遭遇的应激事件显然关系密切。但临床还有许多严重的精神疾病，在早期就首先表现为睡眠的异常变化，例如失眠。”李箕君说。

　　比如大家都是失眠，有的人晚上总是翻来覆去睡不着，这样往往多见于焦虑症患者；还有的人总是凌晨一大早醒了，然后再难入睡，这样的失眠就得考虑会不会是抑郁作祟。

　　还有一些人睡眠中警觉度特别高，所以睡眠容易中断；或者虽然没有完全醒来，但梦境过多，这样的人往往焦虑程度也比较高。

　　当然，还有一些更严重的重型精神疾病，比如老年痴呆和精神分裂症，患者在早期虽然没有出现严重的痴呆或精神异常表现，可睡眠却出现了异常征兆，有些人夜里整宿整宿不睡，当然也有反过来怎么睡都睡不醒的。这在精神科医生眼中，都是需要引起关注的表现。

　　“现在失眠的治疗市场较为混乱，很多人上来就吃药，或者胡乱尝试各种理疗手段，要么就是网购各种助眠枕头。但这些方法能不能有效治疗失眠且不说，如果是一个重性精神病患者，那么这可能耽误他的诊断和治疗时机。” 〉〉〉李箕君说，这次对失眠治疗指南进行解读，对失眠的原因也进行了详细归类，并对治疗加以规范化。这样不仅可以有效解决失眠问题，更能及时发现隐藏在失眠背后的疾病问题。

　　>>>>数据对你说

　　失眠发生率：35%-42%

　　中国的失眠发生率在35-42%之间，这点基本上和世界上其他调查持平。

　　精神疾病患病率：12.91%

　　在这次会议上，北京市拿出的一组数据最引人关注。这组调查以19874名北京居民为调查对象，发现各类精神疾病的总患病率达到了12.91%，心境障碍达到5.36%，焦虑障碍4.34%，精神分裂症为0.72%。其中精神分裂症的患病率与1991年调查接近，但各类心境障碍、焦虑障碍的患病率比起1991年，多了8-10倍。

　　■这些精神问题也需要关注■

　　妈妈孕期焦虑宝宝将来更容易违纪

　　孕产期的女性不是担心孩子是否健康，就是担忧自己该顺产还是剖腹产，还有些人更会为好几年后的事情担心……这些情况，我们一般称为“瞎操心”。

　　不过眼下有一个研究提示：您最好别在孕期太焦虑，这也是可以带给孩子的。

　　在这次年会中，复旦大学附属儿科医院、华山医院的学者们公布了一项调查结果。他们对一批孕产妇进行跟踪研究，结果发现，如果准妈妈在孕期、产后存在比较严重的焦虑、抑郁问题，那么等到宝宝5-6岁时，宝宝更容易出现攻击、违纪、社交退缩等行为问题，在智力水平测试中，部分得分也偏低。

　　复旦大学附属华山医院的专家们还做了一项动物实验，发现孕期受到应激刺激的“准妈妈”们更容易出现焦虑表现，而这对于雄性鼠宝宝将来的影响尤其严重。

　　一句话提醒：准妈妈们还是赶快放宽心，心情愉悦才是最好的胎教啊。

　　不喝酒就难受酒精依赖也是一种病

　　六十多岁的老先生，家里人不给他饮酒，他就偷着喝；家人干脆不买酒，他就问亲戚借钱买；家人和亲戚交代清楚，借不到钱他就去店里赊；等家人和门口小店也打好招呼后，2天喝不到酒的他就因为出现精神症状被送到南京脑科医院就医了。

　　这是人越老活得越孩子气不，这其实是酒精依赖。

　　南京脑科医院精神科专家范俭雄说，他们病区中因为酒精依赖前来住院治疗的患者，一般都在7-8个左右，年龄集中在40岁后。“酒精依赖其实也是物质滥用的一种。一旦出现慢性酒精中毒，患者的表现和毒品上瘾者非常相似，会存在生理和心理双方面的依赖。”

　　范俭雄说，有些人每日只饮酒一杯，感觉很好，这种并不算是酒精依赖；但如果一个人每日无酒不欢，饮用量日益增加，那么这就很可能已经开始出现慢性酒精中毒了。而一旦出现慢性酒精中毒，患者可能出现人格改变，为了获得酒精而用尽各种方法；一旦强行禁止饮酒，严重时甚至可能出现心跳、呼吸骤停的戒断反应。通讯员 徐晓蓉 金陵晚报记者 朱菁菁 报道

　　来源：金陵晚报编辑：孙婧

　　（原标题：全国三至四成的人正在失眠 睡不着是焦虑醒得早是抑郁）