华媒：月饼热量高 营养师建议成年人一天吃半粒

　　中新网9月30日电 马来西亚《中国报》近日刊文称，营养师指出，一粒中等大小的月饼，所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂。因此，中秋节期间，民众尤其是小孩、老年人及病者，月饼不能吃过量，否则将危害健康，建议正常成年人一天不宜吃超过半粒月饼。

　　文章摘编如下：

　　中秋节吃月饼为传统习俗，但月饼属于“三高”(高血脂、高血压、高血糖)食品，专家提醒民众尤其是小孩、老年人及病者，月饼不能吃过量，否则将危害健康。

　　营养师兼食疗师林秋香受访时指出，月饼属于高蔗糖、高脂及高热食品，一粒中等大小的月饼，所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂。

　　林秋香说：“月饼吃过量会加重脾胃负担，引起消化不良、食欲不振及胃酸分泌增加，所以很容易造成消化性溃疡及胃酸倒流。”

　　她说，对于胃及十二指肠溃疡患者，月饼吃太多加重溃疡面的刺激，使病情恶化。而糖尿病及胆固醇患者则会引起胆囊收缩，胆汁滞留，增加血液浓稠，导致血流缓慢，容易使疾病急性发作或病情加重。

　　另外，林秋香说，小孩子的肠胃器官较为娇嫩，食用过量月饼会加重肠胃负担，引起腹部胀闷，轻微腹泻及恶心呕吐，甚至出现食欲下降、头晕等症状。“年长者的肠胃偏弱，也易引起消化不良、便秘、腹部胀闷及影响睡眠等。”

　　她建议，正常成年人一天不宜吃超过半粒月饼，糖尿病患者、老年人及小孩则不超过1/4的分量。

责任编辑：马骁潇