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街心公园里，一帮中老年人面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。另一边，几位大爷大妈双手撑地，双脚一起配合，形成四肢交互爬行的动作。如果，你在路上看见有人在做这两种运动，千万别惊讶。记者了解到，近年来一些中老年人为了治好颈椎、腰椎疼，为了强身健体，做起了“返祖”运动。这些运动如今拥有着不少粉丝，原因呢？据说它们能“包治百病”，不仅能治好颈椎病、腰椎间盘突出，还有利于心脏大脑。真有这么神奇的功效？昨天，记者就此咨询了相关专家。
现象1
每天在家练手指爬墙
家住康乐小区的祝大妈，今年65岁。十多年前，祝大妈落下了严重的颈椎病和肩周炎。两年前，经亲戚介绍，她迷恋上了“手指爬墙操”。记者询问如何做，祝大妈做起了示范。只见她面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到最大限度；然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
那么，这个操有效果吗？祝大妈表示，也不知道是自己的心理作用还是什么，感觉颈椎和肩膀的疼痛稍微有些缓解，还是有点效果的。去年，祝大妈在小区中心广场的健身器材上模拟了这个动作，被一旁也在锻炼的几位老年人看见了。大伙十分好奇，都向祝大妈学起了“手指爬墙操”。祝大妈笑着告诉记者：“如今我也拥有了一帮老粉丝，有时候大伙还聚在一起锻炼。”
对话医生
能治好颈椎病和肩周炎吗？
每天手指做爬墙运动，祝大妈和一帮老年人都感觉到，颈椎和肩膀的肌肉没有从前那么僵硬了，每天做些家务也没从前那么酸痛了。一位祝大妈的邻居谢大爷表示：“做了几个月的爬墙操，每天上下4楼抱小孙子都没那么吃力了。”
真的有那么神奇吗，昨天，记者咨询了东方医院和友好医院的两位专家。友好医院骨科医生孙健表示，手指爬墙对于颈椎没什么效果，对于肩周炎等肩关节的疼痛有一定的效果。“这个动作锻炼的是肩膀和胳膊的灵活性，对颈椎起不到啥锻炼效果。”孙医生说。
而东方医院脊柱外科副主任医师张永贵认为，“手指爬墙操”对于颈椎病没什么效果，但是对于肩关节的活动能起到锻炼作用，长期坚持锻炼的话确实能缓解肩周炎和“五十肩”等疾病。他分析说，手指向上举，经常做这个动作，僵硬的肌肉得以放松，对于肩关节的功能恢复有不小的作用。张医生建议，有肩周炎等肩部疼痛感的人群，可以做“手指爬墙操”。
现象2
爬行有人治好腰椎间盘突出
秋冬季到来后，因为气温下降等因素，一些市民的老毛病又犯了。这个季节，在市区的多家医院中医科，前来针灸的市民络绎不绝。
吴阿姨今年52岁，原本是东方医院中医科的常客，经常因腰椎间盘突出来就诊。可是，今年的患者里却再也没有吴阿姨的身影了。据吴阿姨介绍，她从朋友那学了套“爬行运动”，时常在家里练习，为此还闹了些笑话。“刚开始我老公不同意我做这个运动，觉得像原始动物在地上行走似的，姿态很难看，后来在我的坚持下，他才没说什么。”吴阿姨介绍，这套爬行运动的动作主要是双手撑地，和双脚配合，形成四肢交互爬行的动作。
记者了解到，吴阿姨有多年的腰椎间盘突出病史，由于病情不重，她经常通过针灸缓解疼痛。而今年，吴阿姨明显感觉到腰椎没什么负担，也不再酸痛了。她表示：“现在我感觉身体越来越轻松了，睡眠和食欲也都改善了。”因为觉得这套爬行运动效果不错，吴阿姨推荐给了不少朋友。
专家说法
爬行对颈椎、腰椎疾病有效
并非人人适合
对于这项“返祖”的爬行运动，东方医院脊柱外科副主任医师张永贵表示，这项运动并没有十足的科学依据，不过返祖的行动方式，腰椎的受力比直立行走时确实小了很多，对腰椎是有好处的。
张医生从人体脊椎的构造来向记者解释道，人体站立或者坐着时，长时间坚持一个动作，对脊椎的伤害还是挺严重的。爬行时，人头部仰起，腰部往下挂，整个脊柱都恢复到了生理状态，对于腰椎间盘突出或者脊椎疼痛的患者来说，这样的运动是有效果的。
那么，爬行运动对心脏和大脑也有明显的效果吗？心脑血管专家认为，恰恰相反，爬行运动动作幅度大，一些高血压的病人往往吃不消。人在平卧时，血压会升高，直立时，血压会低一些，爬行时，血压反而会升高。所以患有高血压的人不适合做这个运动。
专家表示，爬行是一件吃力的运动，因为重力的关系，所以很容易疲劳，对心脏、头、心血管都不好，所以建议有心脑血管疾病、糖尿病、脑动脉硬化、贫血的市民不要做这项运动。此外，市民做这项爬行运动时，每次不宜超过10分钟。
通讯员 蒋敏 蒋爱华
本报记者 黄静
