“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”

惊蛰时节，开始有雷，蛰伏的虫子听到雷声，苏醒过来。“春雷响，万物长”，春天已经不远了。身边点滴春的气息，你感觉到了吗？

“过了惊蛰节，锄头不停歇。”春雷为鞭策，劳碌一季重新开端。

惊蛰三候

节气文人画《惊蛰》    朱樵

我国古人划分惊蛰三候为：“一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。”其中一候所对应的花信为桃花，二候为杏花，三候为蔷薇。

惊蛰习俗

吃梨

在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。传说闻名海内的晋商渠家在雍正年间，十四世渠百川走西口，正是惊蛰之日，其父拿出梨让他吃，并说，先祖贩梨创业，历经艰辛，吃梨是让你不忘先祖。

也有人说“梨”谐音“离”，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成。另外，惊蛰时节气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，亦可能是吃梨这一习俗的由来。

祭白虎

在我国民间传说里，白虎是口舌、是非之神，每年都会在惊蛰这天出来觅食，所以大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，以脱离是非缠绕。

惊蛰养生小贴士

饮食宜清淡，多吃润肺生津的食物

惊蛰之后天气回暖，清淡的饮食有助于人体的新陈代谢，惊蛰节气养生的重点在与护肝健脾，而清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。

睡前泡脚可避免“春困”

睡前泡热水脚有很好的保健作用，还能促进血液循环有助于睡眠，睡眠的质量高了才能避免“春困”。

注意保暖防感冒

惊蛰时节早晚温差大，有些爱美的伙伴早早换上了美美的单衣，容易着凉导致感冒，所以大家出门一定要记得带件厚外套，特别是要注意关节保暖。

从今天起，

田间地头又要热闹忙碌起来了。

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来源：央广新闻客户端（作者成苗苗）、人民网

本期编辑：魏文欣