端午节撞上高考季，会有怎样的情景？2019年高考长春地区共设11个考区，48个考点（市区25个），考生人数47920人。今天（6月7日）东亚经贸新闻记者走访各个考点，带你看看长春考点外都发生了啥......

6月7日，高考首日，长春市103中学考点位于亚泰大街与东三道街交会处，这里平时过往车辆较多。在第一天高考正式开始前，为给考生创造更加安静的考试环境，在此路口执勤的交警在路边架起“考场周边，请勿鸣笛”提示牌，提醒过往司机“静音”驾驶。

7日上午语文科目开考前，记者走访多个考点发现，除了有考生、家长外，老师也在陪考队伍中，为了学生们能考出好成绩，老师纷纷加油助阵！

除了老师加油助阵，为了方便考生考试，家长们也是想尽一切办法。长春市二实验中学考点外，一考生家长提前把房车开到考点外，保障考生吃饭和午休。这名开房车的家长介绍：“房车挺方便的，就是不太好停车！一般地方不具备停放房车的条件，但二实验考场大门对面的空地较好，所以能停下较大的车辆。”

同在长春市第二实验中学考点外，两名考生家长为孩子买来三十多个红色的气球，据考生家长介绍，红色的气球是用来给孩子踩破的，意义为“走鸿运”，“爆踩”谐音为“报彩”，这个办法十分管用，以往家人和朋友的孩子都用这个方法为孩子加油打气。

今日长春最高温达30℃，在考点外陪考的家长们纷纷找地方避暑，等待考生考试结束。在吉林省实验中学考点外陪考的家长们，附近工农广场地铁站成了最好的避暑点。

据了解，长春市红十字会已经连续十年为高考提供志愿者服务站活动，今年共在十个考点设立了服务站，来自长春市各大医疗机构的40位医生，为考生及家长提供急救药品、应急救护、物品存放等服务。一位服务站工作人员表示，她所在的服务站可以做外伤的简单处置，有风油精和速效救心丸等药品，还免费提供创可贴，“有的孩子是自己背着双肩包来考试的，但有些物品是不能带进考场的，孩子的物品就可以放在我们服务站进行保管。”她表示，往年还有些考生觉得自己答的不理想，出了考场心情很低落，“我们服务站也会提供心理干预，帮助孩子平缓心情，重建信心，积极面对下一场考试！”

虽然是高温天气，为了确保考点周边环境卫生，长春市二实验考点门前，环卫工人们在烈日下坚持工作，让我们为他们点赞！

高考期间，考生一日三餐如何吃，记者采访了长春市中心医院中医科主任裴智梅教授。

考生考试期间需要一直用脑，裴智梅主任建议家长们，给考生的早餐要有碳水化合物，这样可以为考生的大脑提供能量来源，早餐可以是包子、馒头、稀饭、面包等，并适当为考生补充充足的蛋白质，牛奶、鸡蛋、豆浆都是不错的选择。

午餐可以为考生准备适量的鸡肉、排骨、羊肉等蛋白含量高的食物，能帮考生补充上午消耗的体力，但考虑夏天温度较高，因此午餐的食物烹饪时最好选平淡的方法，不要过于油腻。

高考正值端午佳节，裴智梅主任表示，粽子的主要原料为糯米，糯米性温，可以暖胃，但糯米做的粽子如果放凉后再吃，或者凉后再热了吃，就难消化以致伤脾胃了。不论什么体质的人，都应该避免空腹吃粽子。有些人把粽子当早餐或者夜宵吃，这样糯米会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。她建议考生，粽子还是要少吃，尤其不要把粽子作为主食，别当夜宵吃。考生晚餐以清淡易消化为主，不宜进食过饱，睡前可加杯奶。

高考第一天，对很多考生而言，是难忘的一天。也许有一些紧张，也许考得并不理想，这些都可能影响今晚的睡眠质量。高考首日怎么睡，听听长春市心理医院心理科、睡眠中心主任张宇朋的睡眠妙招。

第一招：腹式呼吸。平躺在床上，深呼吸，让腹部鼓起，屏住鼻息5秒左右，然后再慢慢地凸起，腹部放松回去，重复几次就会感觉到身体很放松。

第二招：慢速数数。小时候家长都会教我们，睡不着的时候数羊，实际上数什么都可以，但必须是一个枯燥的，不需要动脑去记忆的东西，数的时候速度要减慢，最好是越来越慢。这种方式会让烦躁的大脑得到放松和休息

第三招：渐进式肌肉放松。用最舒服的姿势躺在床上，深呼吸并放松全身，绷紧拳头和前臂，然后呼气放松，紧绷上臂，然后吸气放松，抬高肩膀靠向耳朵，深呼一口气，然后吸气，快速放下肩膀，收紧臀部、大腿，然后呼气放松，绷紧小腿，脚趾向下弯曲

慢慢体会这种松弛的感觉，你会感到全身放松，困意来袭。

高考第一天在高温中结束了，明天降雨降温，长春最高气温24°，体感舒适，利于考生发挥。希望考生们都能以最佳的状态迎接接下来的考试，加油！

东亚经贸新闻记者 周东魁 王振东 王璐 张莉莉