疾控中心昨提醒市民控制体重

　　近年来，首府社区居民肥胖者患病率最高，并呈逐年增长趋势。这是乌市疾病预防控制中心通过对首府示范点社区居民的慢性病基线调查后发现的。市疾控中心昨日发出防病预警，提醒市民应注意控制体重。

　　据市疾控中心慢性病防治科副主任孙高峰介绍，肥胖已经成为首府居民致病的首要原因，肥胖不仅是2型糖尿病、高血压、冠心病、中风等心血管疾病的主要危险因素，同时也

可引发多种癌症。目前判断体重超重和肥胖的常用方法是世界卫生组织推荐的体重指数（BMI）。体重指数(BMI)＝个体的体重(kg)／身高(m)的平方( kg /m2)。BMI<18.5为体重过低，18.5<BMI<23.9为体重正常;24.0<BMI<27.9为超重;BMI≥28为肥胖.

　　疾控中心防病专家建议市民：控制体重首先要合理安排饮食，多摄入低能量、低脂肪、含复杂碳水化合物（如谷类）的食物；增加新鲜蔬菜和水果的比重。避免吃油腻食物或吃过多零食，少吃油炸食品，少吃盐。其次加强体力活动和锻炼，提倡有氧活动或运动，如走路、骑车、爬山、打球等。同时要建立节食意识，每餐不过饱；尽量减少暴饮暴食的频次和程度。

　　实习编辑：孙锐