晚上睡得好白天还晕乎乎 Ｑ群里大家提供的食疗菜谱 医生说很好吃还能解乏又去燥

　　每到秋天，怎么睡都不够，人家说这是秋乏秋燥惹的祸。这种情况到底是吃药好还是食疗好呢？专家说，自己在家里动手做几道食疗的菜就能解乏去燥。

　　老想睡觉是不是有病？

　　在福州一家外企上班的陈小姐最近总是觉得累，“夏天虽然热，但晚上睡得香。现

在秋天到了，虽然睡得也还好，但早上醒来还迷迷糊糊的，工作也没精神。我是不是病了？”昨天，在同病相帮之其他病群里，陈小姐的问题让网友们很有同感，当然支招者更不在少数。

　　田鸡煲青蛾可解秋乏

　　“不是病，是秋乏。春困、秋乏、夏打盹，没听说吗？”网友“维Ｃ”说道。

　　赞同“维Ｃ”的人真不少，“我也是，老是打不起精神，秋天一到就这样。”“秋乏很正常，我好多同事都这样，应该多运动，多吃些清淡的蔬果。”……

　　不过还有人说，可以自己煲汤来解秋乏哦，比如“蓝冰鑫”说，可以炖银耳红枣汤或田鸡煲青蛾，她每天都在家里做给老公喝。不过她还说，煲的做法吃多了会上火，不能天天吃。

　　秋燥用食疗是最好的

　　“银耳汤确实很适合秋天食用，但主要是缓解秋燥现象，而不是秋乏。”省直机关医院的老中医吴客山大夫解释说，秋天燥邪侵入人体损伤阴津，使人体出现一系列阴津不足、干燥等表现，就是秋燥。

　　“银耳正好可以用来对付秋燥，但是不能搭配红枣来吃。”吴大夫说，红枣对于福州持续干燥的秋天来说，还是偏温热，建议用银耳搭配百合或者梨子来煮汤。

　　吴大夫认同网友“维Ｃ”关于秋乏的说法，“秋乏不是病，是人体为了弥补‘夏耗’的自我保护性措施。”但是为了不影响正常工作，还是可以自己动动手，从饮食上进行调理的。