原标题：总咬舌头可能是中风前兆！第一批90后已成中风高发人群→

　　吃东西咬到舌头，这件事估计每个人都碰到过，也不会当回事儿，可如果频繁咬舌，就要引起重视了，这可能是中风的前兆。

　　中风通常被认为是“老年病”，然而近年来越来越多地发生在中青年人群中，35岁以下人群发生中风占总数的9.77%，以缺血性中风为主，令人惋惜和担忧。

　　中风来时有什么信号？如何预防？

　　超过25岁，1/4的人可能中风

　　卒中俗称“中风”，是我国人口首位死亡原因，发病率高、致残率高、死亡率高、经济负担重，让不少人谈“风”色变。

　　权威医学期刊《新英格兰医学杂志》最新发表的一项研究显示，全球25岁以上的人中，1/4有中风风险，而中国人风险最高，高达39%。

报道截图

　　研究人员根据2016年全球疾病负担研究（GBD 2016），首次评估了全球25岁以上人群的缺血性中风和出血性中风，终生累积风险，并比较了1990年与2016年的结果差异，以社会人口指数（SDI）进行分层。

　　这意味着，第一批90后已经是中风高发人群了，中风真的不再是“老年病”。

　　中风来之前，身体会“报警”

　　生活中，如果频繁咬舌，尤其是老人，应引起重视，排除牙列不整齐等口腔疾病外，可能是中风前兆。

　　大脑是人体的总司令部，人体的感觉、运动以及语言、记忆等多种功能都归它管。

　　中风是由于大脑血管堵塞导致大脑缺血（脑梗），或血管突然破裂出血（脑出血）引起的脑组织损伤。

　　在中风发作前，大脑有些功能可能“出差错”，出现了爱咬舌头等精细动作不协调的表现。

　　除了频繁咬舌，当患者突然出现以下任一症状时也应考虑中风可能：

　　“120法则”帮你识别中风

　　1

　　看1张脸

　　由于脑神经控制脸部肌肉，中风刚开始时，神经受损，影响肌肉功能，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。

　　2

　　查2只胳膊

　　中风一般只累及两个脑半球中的一个，因此，患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。

　　3

　　聆听语言

　　脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。

　　如果出现“1-2-0”症状时更要高度警惕。发生中风后，在急救车到来之前，患者应平躺或侧卧，头部歪向一边，避免呕吐物堵住呼吸道，不要随便吃药，更不要运动锻炼，应安静等待救援。

　　预防中风，控好危险因素

　　中风虽然常常“打”得人们措手不及，但它是一种急性发作的慢性病，可防可治。一项研究发现，九成中风由以下危险因素所致。

　　其中，高血压是最重要的可控制因素，也是降低全球中风负担的重要靶标，通过合理药物、健康饮食等可有效降低血压，减少中风发生。

　　除了高血压，缺乏体力活动也是重要危险因素，建议坚持运动。

　　每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动，如健步走、慢跑、骑自行车、跳舞等，以微微出汗为宜。

　　如遇极寒天气，不方便外出，可在家做一些简单的小运动。瑜伽、广播操、太极、原地跑步、扩胸运动等都是不错的选择。

　　需要提醒的是：

　　除了定期做血脂、血压、血糖等常规检查外，40岁以上、有心脑血管疾病家族史者，建议适当增加颈动脉超声等专科检查，有过脑梗死的人尤其要注意。

责任编辑：张申