2022年,是疫情以来最跌宕起伏的一年。从“居家”到“解封”再到“居家”,如此的反复,相信每个小伙伴或多或少都有所经历。面对今年的种种遭遇,虽然大家在人生层面有了很多意义性的思考,但也感受到了来自“孤独”的痛苦。知名个人成长作家张德芬老师表示,虽然人是群居动物、又是社会性动物,但当我们出生那天起,就带有“孤独”属性,就像是我们的七情六欲一样,伴随着一生。所以如何“接纳孤独”是我们毕生课题。
张德芬老师曾经说过:孤独是很多人认为最致命的感受。自己也曾感受过孤独的痛苦。但她也表示,虽然没有人可以商量事情,没有人陪伴。但熬过几年后,就发现,人真正的成熟,是从接受孤独开始的。
有的人忙得脚不沾地,可就是会路过某个人来人往的十字路口时,感受到了孤独冷冽的风迎面扑来。还有的人,拥有着亲密爱人,虽然深爱彼此,但每到深夜时,总觉得世界上只剩下自己,孤身一人。不管是处于人群中还是嘈杂的环境中,总有那么一瞬间,我们会被孤独击中。这一切都是因为,你没有看见你自己。当你直面自己的孤独,你会发现,孤独的另一面是爱,是对自己的爱。
孤独只是我们的一种惯性思维,接纳了孤独之后,就可以真正的触碰到内在充实的小我,找到对自己的那份爱,那份圆满、自足、安宁、随顺的感受,那就是“孤独的尽头”。就像是当代·黄敬远《风蝶令.惊鸿起》中描述的一样:繁华似锦觅安宁,淡云流水度此生。
张德芬说,每个人都是独一无二的,有着自己不同的人生经验和体验,有痛苦挣扎也会有快乐幸福。这就是我们的人生课题,有的人生课题是“孤独”,有的或许是“金钱”,还有的是“关系”。所以,人生就是不断解决问题的过程,也是不断告别和遇见的过程,还是孤独和再回首的过程...这些变量都是在不断地训练和督促我们,让我们变得更加的勇敢、独立、担当。
张德芬老师希望每个人都不要“沉迷”于那些苦楚,所以总结了几种日常生活中可以练习的课题,让大家寻找到幸福安宁。
1、每天感恩,数算自己拥有的恩典。
2、每天想起来的时候就让自己微笑,以假修真。
3、不需要用到脑袋的时候,就关注自己的呼吸,一呼一吸的去数算。
4、除非必要,不要为了小事损失更多的时间和精力,学会在比较有利的时候认输、认赔、认错,咬着牙让自己做到。
5、观察自己的一个及时反应,比方说碰到别人批评立刻就要反嘴,看到别人某种行为就立刻会有反应,对自己的亲人不耐烦,对孩子的某些行为完全无法忍受,可能会动手打,但是事后又后悔。从自己的众多习性当中选择一个,下定决心要改变它,在特定情况可能发生的时候,就要特别留意自己的反应,争取从后知后觉到当知当觉的能够抓到自己老毛病又要犯了,及时修正。
6、每天静坐5-15分钟,陪伴自己,关注自己的内心对话。
7、知道自己内心真正想要,并诚意祈祷。相应的我们潜意识中就会为之努力,从而达成心愿,这就是祈祷的力量。
最后,张德芬说:“我们要把生命中这些不顺遂的事情,都看成是来训练,让我们成长的。所以,我们不要被它们击败,要非常勇敢、诚实地面对它们,更加打开内心去感受,感受是什么原因引发的一系列的“不顺遂”,从根源解决问题,才能彻底的解决问题,才能终将解锁对自己的爱。”
(来源:新视线)