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专家解析 | 关于少儿体能,家长们想知道的答案都在这里!

专家解析 | 关于少儿体能,家长们想知道的答案都在这里!
2022年07月05日 12:21

  健康铠甲

  “健康铠甲 乐护全家”来康铠甲行动关注全民主动塑造健康铠甲,特设“亲子关爱”板块关注少儿身心健康。

  关注少儿身体健康,出品七修知行馆《向上吧!少年》体能课,针对3—12岁孩子生长发育特点,由专业导师通过直播提供针对孩子的运动指导,塑造孩子的健康铠甲!

  马海涛,爱德堡医院康复科副主任,执业医师,主管治疗师,中国康复医学会肺康复专业委员会委员,河北省康复服务协会理事,廊坊市物理医学与康复医学分会委员,廊坊市物理医学与康复医学分会冲击波治疗学组会员。

  自由玩耍不行么?为什么还要花钱去上各种运动课程来提高体能呢?

  ——自由玩耍可不等于运动课程。因为高质量的、科学的、适龄的、重复性的练习才能帮助孩子掌握基本运动动作,这四个要素缺一不可。一个专业的懂孩子的教练在运动过程中,科学指导孩子的每一个训练动作,避免运动损伤。而自由玩耍容易导致不良运动习惯,有碍孩子生长发育。因此,专业的运动课程更有助于提高孩子的体能。

  是不是只要满头大汗,运动量就能达标了呢?

  ——不一定哦。我们一般不用出汗量来评价运动量,而是由运动强度和运动质量共同决定。我们建议儿童每周进行三次中高强度的训练,每次训练时间要大于120分钟,注意这120分钟并不是一次性完成的,可以分解完成。因为当运动量达到一定标准时,才会对孩子的心脏、骨骼、肺、血液循环、大脑产生良好的刺激,提高体能。

  报了体能班,会跟其他运动项目冲突吗?

  ——这两者不冲突的,体能课打得是孩子的健康基础和运动基础,其他运动项目是乐趣所在,发展的是专项基础。就相当于我们大人会选择在健身房举铁练力量,也会去爬山冲浪,享受各种各样的运动项目。比如奥运滑雪冠军苏翊鸣,在12岁以前只进行了体能训练,打好了基础,后面进行专项训练就会学得又快又精。

  体能课只是运动么?还包括其他学习内容么?

  ——不单单是运动哦。体能课的主要目标是让孩子的身体更加健康,让运动基础能力更强。健康知识的学习,体育精神的培养,也是体能课的重要组成部分。在运动中锻炼孩子的毅力,在体育规则中提高孩子的逻辑思考能力和表达能力。

  为什么运动能让孩子更聪明,更快乐,还能提高专注力?

  ——运动会以多种方式促进孩子的大脑发育。它会增加心率,将更多的氧气泵送到大脑;释放的激素也有利于脑细胞生长;还能刺激大脑皮层中神经细胞产生新连接;还可以缓解精神压力,促进孩子的身心健康,并且能够提升孩子的专注力,因为在体能运动中,需要孩子高度集中精神来完成每一个动作。

  体能课,练习就好了,为什么还要纠正孩子错误的动作和姿态?等孩子长大了,自己慢慢就会改正的啊。

  ——儿时习得的动作模式是会伴随终身的。如果不尽早改掉错误动作,那肌肉记忆持续的时间越长,长大后越难改,比如错误的走姿、跑姿,儿时看起来可能对身形没有什么影响,但日积月累,长大后就会出现脖前倾、高低肩、驼背的各种体态问题。比如七修知行馆的体能课程就是通过有效的训练,改善孩子身体姿态,并且专业的体能测试,可以测试孩子的身高体重及各项身体素质,BMI值是否达标,身体素质强弱等,通过测试数据,有针对性的对孩子进行体能辅导。

  大量研究表明,高质量的运动才能刺激孩子的骨骼和大脑发育,提高专注力、记忆力、思考能力、反应能力等多种脑机能,同时对孩子的情绪管理也非常有益处。

  七修知行馆为孩子定制个性化体能课程,通过6大类体能测试,准确了解每个孩子的体能情况与动作发展水平,导师有侧重点的调整课程内容,帮助孩子找到适合自我的高质量运动。除此以外,七修知行馆还开设了国艺综合课程和语言艺术课程,提升孩子的审美情趣、艺术修养与语言素养。

  健康体能

  创意美术  

    木艺

  美食DIY  

  书法

  少儿舞蹈

  语言艺术 

  水墨国画

   陶艺

  七修知行馆以儿童生长发展规律为基础,聚合文化、艺术、体育、科技等优质资源,因材施教、寓教于乐的串联课堂、自然、生活及家庭等多个场景,培养拥有强健身体素质、积极人格特质与综合智能平衡发展的儿童。

  “为人父母”,简单的四个汉字包含着育儿过程中的喜怒哀乐、酸甜苦辣。希望上述解答能帮助爸爸妈妈们,如果您还有其他问题,欢迎关注公众号了解哦~

  (来源:新视线)

责任编辑:曹蕊

体能大脑

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