秋季吃桂圆,注意4点!
1. 一次不要吃太多
每天食用桂圆最好不超过10粒。
2. 两类人要少吃
体质偏热、容易上火的人,记得少吃点。
3. 这些人不宜吃桂圆
这三类人不适合吃桂圆——
桂圆助火化燥,阴虚内热、痰火旺盛体质者,以及消化不好的人不宜食用;
桂圆容易引起“火盛”,火盛又容易动血,因而孕妇忌吃桂圆,以免引起胎动和早产;
桂圆含糖量较高,糖尿病患者,尤其是血糖不稳定的人,最好不要吃。
4. 买带壳的
现在市面上有售去壳去核的桂圆干,吃起来更方便。
然而,更建议大家选择带壳的桂圆干。
一方面,加工、包装、运输等过程带来的卫生风险,对带壳桂圆干影响更小。
另一方面,纯果肉的桂圆干,还可能为求卖相好看、口味统一,使用食品添加剂。
所以,建议不要怕麻烦,带壳的吃起来更天然、更安心。
(来源：新视线)
