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118早睡日,倍轻松携手中国睡眠大会呼唤“早睡不蕉绿”

118早睡日,倍轻松携手中国睡眠大会呼唤“早睡不蕉绿”
2022年11月09日 17:01

  11月8日,中国睡眠大会联合深圳倍轻松科技股份有限公司、倍轻松战略合作伙伴“轻松小镇”共同发起了“早睡不蕉绿”118早睡日公益活动。活动中,全国卫协睡眠产业分会会长汪光亮、倍轻松董事长马赫廷、首都医科大学附属北京朝阳医院教授郭兮恒、北京大学第六医院教授张卫华、上海中医药大学附属中医医院教授徐建等嘉宾出席,共同倡导“每天11点睡觉,睡够8小时,早睡不蕉绿,健康倍轻松”。

  此次活动也是倍轻松持续推进“全民主动健康118早睡行动”的第二年。马赫廷表示:“在大健康的背景下,我们希望能够向大家科普与睡眠相关的问题,希望可以让大家关注到早睡的重要性。”

  强调睡眠误区,指出“动则耗气,熬夜伤心”

  作为深耕“中医×科技”领域的品牌,倍轻松一直密切关注大众睡眠健康状况。活动中,马赫廷结合中医理论分析了熬夜与焦虑的关系——古人有云,“动静相宜”。白天宜动,晚上宜静。但随着科技和社会的发展,大家在晚上也过多地去“动”。动则耗气,静则聚气。如果总是焦虑静不下来,无法做到白天与夜晚动静相宜的平衡,则会更多地耗气。对当代人尤其是年轻人来说,沉迷于电子产品非常影响日常的作息规律。因此,马赫廷建议大家入睡前半小时,不要使用电子产品,放松身心。远离焦虑,才能收获更好地睡眠。

  熬夜不仅耗气,更“伤心”。马赫廷强调,从中医的角度来说,晚上11点到凌晨1点是胆经造血的时间,熬夜会影响胆经造血,导致心率因造血不足而加快。因而晚睡会增加心脏的负担。

  “熬夜的‘熬’与焦虑的‘焦’下面四点代表的都是‘火’。”马赫廷以说文解字的方式指出了熬夜与焦虑的直接联系,并揭示了当然人对于熬夜和睡眠的认知误区:很多人以为睡够8小时就足够,但只有在合适的时间——晚上11点睡觉,才能够远离焦虑,收获平静和健康。正如健康的“健”字就是“人”加规律的“律”、再加延续的“延”字一部分合成,喻示“延续自然规律才能够保障健康”,而科学的作息正是规律生活和健康睡眠的首要之义。借此,马赫廷郑重呼吁年轻人践行“118早睡行动”,关注睡眠的重要性,做到11点睡觉,睡够8小时。

  对于熬夜与焦虑,现场嘉宾也持有同样的观点,郭兮恒教授强调熬夜伤心应该成为健康预警和专业常识,并从专业的角度给予了判断方式及预防办法。徐建教授也表示,人们日常生活中应顺应生物节律,尽量做到少熬夜、不熬夜、不常熬夜。

  早睡不“蕉绿”,健康倍轻松

  报告提出,把保障人民健康放在优先发展的战略位置。以“做对人类健康有影响力的事”为使命,倍轻松一直密切关注“熬夜”这一普遍性的社会问题,从“产品+宣讲”双维度出发改善人们的睡眠状况。倍轻松近一年多以来携手人民健康客户端持续推进“118早睡行动”从社会观念出发纠正人们的不良睡眠习惯,倡导自然、健康的生活节律,帮助人们远离焦虑和熬夜,回归平衡、宁静的状态从而助益健康。

  今年7月,倍轻松还联合中国睡眠大会发布了《2022中国作息报告》,以科学的调研方式全方位、多维度揭示大众作息现状,为大众科普更多睡眠相关的知识,改变大众对于睡眠认知的误区,提升全民睡眠力,推动睡眠健康的新风潮。

  与此同时,作为智能便携式按摩器领导品牌,倍轻松还通过将“砭针灸药按跷导引”的中医理论与驱动、降噪、交互等领域的领先科技相结合,研发头部、眼部、头皮等系列的“真揉捏”智能便携按摩器,积极为大众带来具有良好助眠效果的产品,帮助人们轻松入睡。

  从大众健康需求洞察出发,倍轻松将持续倡导“平衡”“智慧”的哲学,为大众健康提供科学合理的解决方案,持续创造更高价值。借11.8早睡日的契机,倍轻松也与中医、健康、行业协会等领域的人士一起发起早睡倡议:“熬夜伤心。在工作及生活中,经常熬夜直接导致生物节律紊乱并引发诸多健康问题,但往往被我们漠视或忽略。坚持预防为主,倡导健康生活方式、坚持规律作息,能很好预防和减少心脑血管疾病和意外事件;因为,睡眠是上好的休息。早睡不蕉绿、健康倍轻松。让我们11-8,早点洗洗睡吧。”

  (来源:新视线)

责任编辑:孙青扬

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