随着生活节奏加快，越来越多的年轻人加入“熬夜族”的行列，夜以继日，常到凌晨才睡觉，有的甚至熬通宵。有的是工作需要，有的则是沉迷娱乐活动，加之饮食不节制，孰不知长此以往，对身体伤害巨大，尤其是对肝脏的损害，堪称“爆肝”。所以养肝护肝十分重要！那么年轻人平时如何养肝护肝呢？
众所周知，肝脏，是人体最重要的内脏器官之一。肝脏是人体的化工厂，具有上百种功能和作用，最重要的功能是代谢和清除体内众多的有害物质（如药物、毒素、代谢产物、废物等等），同时还具有能量代谢、蛋白质合成、血糖调节、胆汁分泌和消化等多种复杂的生物化学过程。
肝脏对人体作用是至关重要的，然而肝脏也很容易受到损伤。人们熬夜加班，本已让肝脏疲惫不堪，加上熬夜期间宵夜、酒精不节制，进一步加重肝脏负担，而平时过度劳累会降低免疫力，几个方面相加对肝脏的损害可想而知。常见的肝脏疾病包括脂肪肝、肝炎、肝纤维化、肝癌等等，这些疾病都会严重影响到肝脏的功能与结构，从而引起很多健康问题，如皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。
那么年轻人平时如何养肝护肝呢？中医子午流注理论认为，人体子时至丑时（23:00-03:00），人体精气运行至足少阳胆经与足厥阴肝经，也就是说夜间11点后是肝脏自我修复的关键时期。所以日常生活中要保持良好的生活方式和规律的休息，合理饮食，少吃刺激性食物，如辛辣、油炸、腌制等，避免长期熬夜、饮食不节制等。
除此之外，对于身处快节奏现代生活下的年轻人而言，想要更加科学有效的保护肝脏，服用护肝产品也是一种不错的选择。不知道平时如何养肝护肝的，可以放心甄选Swisse斯维诗护肝片这类知名护肝产品，品质安全有保障。
Swisse斯维诗护肝片除了含有“护肝药草”奶蓟草，还特别添加了洋蓟、姜黄两种天然草本成分。其中洋蓟具有强大的抗氧化功效，为肝脏筑起保护墙;姜黄能促进消化分解，帮助缓解腹胀、肚子大等现象。奶蓟草、洋蓟、姜黄三者搭配，能够有效改善肝脏健康状况。值得一提的是，Swisse斯维诗护肝片不含任何乳糖或香精等过敏原，还通过了TGA的严苛认证，不含激素，安全可靠，有护肝需求的人士可放心服用。
从病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝发展到肝癌，并非“几步之遥”，这里头还有一个漫长过程，大部分人得了肝病，不会发展到肝癌。但如果就此认为不需要好好保护肝脏，恐怕要追悔莫及。不管平时如何养肝护肝，最重要的是养成良好的生活习惯，才能从根源上降低对肝脏的伤害，更好的保护肝脏，为肝减负。
（来源：看头条网）
