呵护关节健康的重要性在于保持身体的运动功能和生活质量。关节是连接骨骼的重要组织，它们承担着身体各部分之间的连接和支撑功能。如果关节健康受损，会导致关节疼痛、僵硬、运动受限以及日常活动的困难。当我们活动身体的时候，偶尔会听到咔咔的响声，提示我们要关注这些地方，接下来和完美保健品课堂一起学习如何呵护关节健康！
关节咔咔响是病吗？不能一概而论。其实关节弹响分为生理性和病理性两种：生理性关节弹响是由于关节长期保持静止状态时，突然受到屈伸与牵拉，会发出较清脆的声响，特点是不会产生疼痛感和关节阻碍[1]，对于这种情况我们不需要过多的关注。而病理性关节弹响需要得到我们的重视！关节弹响的时候伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉。这时可能就预示着关节出现问题了。临床比较常见的病有半月板损伤、关节病等，这种病理性弹响在膝、肩、腰等部位比较常见[2]。那我们平常应该如何保护关节、预防这种病理性的关节弹响呢？来和完美保健品课堂一起看看下面这个骨关节守护方案吧！
关节健康需要清、调、补
清可以缓解关节疼痛，这一方面发挥作用的主要成分是姜黄素和雪莲黄酮。姜黄素具有显著的抗炎和抗氧化作用。而它的抗炎作用主要体现在抑制介导炎症反应因子的活性，调控炎症反应中皮质类固醇的活性，起到缓解关节炎的作用[3]。
科学家在研究中发现，雪莲黄酮对实验性大鼠关节急性炎症及小鼠疼痛反应皆有明显的对抗作用。并且雪莲黄酮注射液在临床上广为应用，对于类风湿性关节炎具有较好改善关节疼痛的疗效[4]。
调可以增强修复能力，Ⅱ型胶原蛋白是软骨细胞表达的特征性蛋白[5]，是软骨细胞外基质的主要成分，是软骨发挥生理功能的基础。适当补充此类的蛋白质可以激活软骨胶原蛋白的生产，促进软骨胶原蛋白产生，增强软骨细胞的修复能力！
完美保健品课堂温馨提示您：沙棘中富含维生素C，而维生素C对软骨基质胶原的合成具有重要的作用，它可将Fe3+还原为Fe2+形式，明显促进软骨胶原蛋白的产生，让软骨组织更好的恢复，更加强韧[6]。
补则是补充营养物质，Ⅱ型胶原蛋白是软骨发挥生理功能的基础，补充合成该蛋白的原料可以促进该蛋白的表达，如今已有多种水解二型胶原蛋白原料可用来补充软骨营养。
关节如此重要，可得好好重视保护起来，比起痛的时候追悔莫及，不如从现在开始和完美保健品课堂一起补充营养吧！
参考文献：
[1]赵振彰.生理性关节弹响的实质和临床意义[J].按摩与导引,1997(06):4-5.DOI:10.19787/j.issn.1008-1879.1997.06.003.
[2].骨头总响是咋回事[J].质量探索,2009(11):45.
[3]狄建彬,顾振纶,赵笑东,钱培刚,蒋小岗,郭次仪.姜黄素的抗氧化和抗炎作用研究进展[J].中草药,2010,41(05):854-857.
[4]何新,李观海,陈汉瑜.新疆雪莲黄酮的抗炎镇痛作用及抗炎机理研究[J].西北药学杂志,1990(03):17-19.
[5]孙明林,朱雷,吕丹.Ⅱ型胶原蛋白对兔去分化软骨细胞再分化的作用[J].中国修复重建外科杂志,2010,24(10):1244-1248.
[6]季煜华,曾耀英.维生素C对大鼠肋骨生长板软骨细胞增殖和胶原合成的影响[J].基础医学与临床,2004(06):629-632.
（来源：看头条网）
