古今中外，“知易行难”都是普遍现象，名人也不例外。
例如，胡适就在日记中写道自己打牌成瘾而无法停止，时时戒烟而终不能戒；因吃糖多而牙不好的鲁迅，一直也没改掉嗜糖的毛病，甚至用柿霜做的药糖（治疗嘴角生疮）都不放过；而季羡林面对期末考试也曾发出“考他娘的”口号来，他不仅说“不是你考，就是我考”，还一度骂道“这些教授真是混蛋”。
由此可见，明明知道要这样做，却无法做到，是人类的通病。不过名人的这些小毛病无伤大雅，他们在工作和学习中都有良好的习惯，支撑他们取得了伟大的成就。
火花思维儿童心理咨询师指出，对于好习惯的人而言，其在习惯促使下的行为是无意识的，无需占用过多的认知资源，资源被更合理地调配在更有必要的地方，也能够更迅速地在任务之间转换，提升效率。而了解一些大脑的工作原理，会在培养孩子学习习惯方面更加有条不紊。
一、大脑思考和学习的两种模式
大脑在我们学习和思考时有两种不同的模式：专注模式和发散模式。其中，专注模式可以帮我们集中精力突破难题，但与此同时，我们也往往会有一种定势效应的现象导致大脑出现认知偏差（写作时没有灵感，只会围着一两点犯愁）；发散模式是放松、不刻意去思考，当我们松弛起来任由思维发散，就从专注模式切换到发散模式。在这些时候，可能会突然对之前完全没灵感的主题文思泉涌，或者想出一个久攻不破的问题的解决方案。
二、一心多用其实并不高效
虽然发散模式和专注模式一样，都是学习必不可少的内容，但是火花思维告诉大家，想通过“一心多用”进行学习其实并不高效。美国密歇根大学大脑、人知、行为实验室的心理学家David Meye告诉我们：做作业时，任何一次中断都会使大脑费时重新调整，就好像电脑没保存重新启动。如果通常需要花费大约30分钟就可做完的作业，如果一心多用的话就可能费时2或3个小时。
三、专时专用，培养更好专注力
专时专用、守时是所有好习惯的基础，而利用番茄工作法让孩子在设定的时间里只做1件事可以帮助他们养成这种习惯。当设定的时间到，计时器响起，家长和孩子可以用击掌等方式进行庆祝，祝贺孩子专心地进行了一个番茄时间。即使孩子没能完成任务，家长也要肯定孩子付出的努力，稍作休息之后，再一起复盘看看孩子没能完成的原因。
总而言之，好习惯的养成是后天环境影响和教育共同培养的结果。而为了更好培养孩子良好习惯，火花思维儿童教育心理咨询师团队结合多年教育心理咨询经验和火花数万例儿童咨询个案，依据注意力理论和儿童生理心理发展特点，针对习惯培养的核心——专注力问题，从五大品质（稳定性、集中度、广度、转移、分配）为切入点，联合清华大学出版社推出了首套家庭教育相关图书——《从启蒙到非凡秘籍》，让家长可以用更有效、更方便快捷的方法培养孩子的良好习惯。
（来源：News快报）
