白露秋风夜，一夜凉一夜。白露是秋天的第3个节气，天气转凉，清晨的露水日益加厚，凝结成一层白色的水滴，所以称为“白露”。从养生的角度来说，白露之后，昼夜温差逐渐增大，气候逐渐变得寒冷干燥，大家需要从不同方面呵护身体健康。收好这份白露养生攻略，换季时节也能轻松又润心！
白露天气温差大需“润燥”
白露是典型的秋季气候，此时人体容易出现口唇咽干、鼻腔干燥。建议多喝一些性平味甘、容易消化的平补饮品。而此时正是茶树生长的良期，白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不禁泡；也不像夏茶那样干涩、味苦。因此，古人有“春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露”的说法。从养生角度来看，白露茶润喉、生津，且纤细的茶毫内有着不少茶氨酸，能带来鲜爽、清甜、沁凉口味，是秋季润燥的必备好物。
白露天气干燥需“润肤”
白露要“白”不要“露”。秋风对我们的皮肤会造成一定的刺激性，使得皮肤变得干燥。外出时，应该涂抹一些护肤品来补水保湿，并尽量减少我们裸露在外的肢体面积，避免让皮肤直接暴露在干燥的环境中。在家中，放置一个加湿器也不失为一个很好的选择。
在被戏称“小百科全书”的《红楼梦》中甚至分享了白露水制作而成的“玫瑰露”，将玫瑰花提取加工后，能够得到一份精致的玫瑰露，每次洗脸的时候用上一些，对于秋季润肤颇有帮助，还有淡淡的玫瑰香味哟～
白露天气干燥需“润心”
白露天气冷暖多变，此时贪食寒凉，容易使脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。因此，白露节气时，应少吃辣椒等燥热的食物，饮食上要多吃滋润清润之品，比如梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，还可多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜等。如果大家觉得心烦气躁，还可以选择西洋参、杏仁、川贝等滋阴益气的食材调理。
白露饮食还要注重食用油的选择，不同食用油的营养和健康差别很大，好的食用油既能为人提供营养能量，还不会油腻，也不会增加人体负担。从营养价值来说，食用油的主要成分就是“脂肪”，不同的油含有不同的脂肪类型，这也决定了食用油的健康程度。其中单不饱和脂肪酸是一种极为有益的油酸，一般存在坚果、油茶果等食材里。因此，高品质山茶油营养价值很高，是烹饪用油的首选。在山茶油市场中，润心专研高品质有机山茶油领域22年，将“原生有机”的使命印在品牌基因中，推出多款经典产品，从“油”开始，呵护万千家庭的饮食健康。
润心有机山茶油的营养价值很高，单不饱和脂肪酸含量已经达到了80%左右，还有多种健康活性成分，如角鲨烯、维生素E、多酚等，营养更全面，秋季养生必须安排！而且这款有机山茶油口味清淡，品质高，可以更大程度保留食材的风味，成就秋季美食季。
其实不论是对大地而言，还是对人体而言，漫长的暑热后，天地间都需要一场细致的浸润！白露给予了草木万物滋润，在此期间，我们也应该做好养生准备，养成健康的体魄，迎接生活。而山茶油品牌润心正以独特的风味和营养，带给我们诗意与滋养，就像白露之于万物，让美好不期而遇～
（来源：News快报）
